Air Fryer Green Beans

En ce qui concerne les plats d'accompagnement sains et délicieux, les haricots verts prennent souvent un siège arrière à d'autres légumes. À moins que nous parlions casserole de haricots verts , mdr.

Cependant, lorsque vous les faites cuire dans une friteuse à air, ils se transforment en un régal croquant et savoureux qui vous fera reconsidérer. Les haricots verts frit à air sont non seulement incroyablement faciles à fabriquer, mais ils conservent également leur couleur et leur valeur nutritionnelle dynamiques.

Bien que je garde habituellement des haricots verts à la friteuse à air, d'assaisonner de sel et d'ajouter un peu de jus de citron avant de servir, il existe de nombreuses façons de les habiller! Essayez d'ajouter de l'ail et de la sauce soja, ou du gingembre et Chili Crunch Sauce .

En rapport: Essayer Haricots verts de style thaïlandais , Haricots verts à l'ail et miso , ou apprenez les bases de la façon de Haricots verts rôtis dans le four.

Ingrédients

• Haricots verts
• Huile d'olive
• Sel et poivre
• Citron

Instructions

Lavez soigneusement les haricots verts et coupez les extrémités. Si les haricots sont particulièrement longs, vous pouvez également les couper en deux pour une manipulation plus facile et même la cuisson.

Assurez-vous que les haricots verts sont complètement secs avant de passer à l'étape suivante, car l'excès d'humidité peut entraver la texture croustillante.

Dans un bol, mélanger les haricots verts dans l'huile pour qu'ils soient tous enduits. Ensuite, saupoudrez généreusement de sel et de poivre sur eux, en vous assurant encore une fois que tous les haricots verts sont assaisonnés.

Étalez-les en une seule couche pour assurer même la cuisson. Il est essentiel de ne pas surcharger le panier, car cela peut conduire à une cuisine inégale et à des résultats détrempés. Si nécessaire, faites cuire les haricots verts par lots.

Air Fry à 400 ° F (200 ° C) pendant 8 minutes , secouant le panier au milieu du temps de cuisson pour faire pivoter les haricots verts afin qu'ils cuisent uniformément.

Une fois les haricots verts cuits à la perfection, retirez-les du fryer à air . Laissez-les refroidir pendant quelques minutes avant de servir pour assurer un croustillant maximal. Ensuite, pressez un peu de jus de citron sur le dessus avant de servir.

Plus de plats latéraux de friteuse à air:

• Asperges à la friteuse
• Patates douces à air
• Chou-fleur de frite
• Pommes de terre au four à frite
• Broccoli aux frites à air
• Gombo frite
• Pommes de petit-déjeuner à la friteuse à air
• Choux de friteuse à air
• Cornichons de frite
• Frites aux frites

Questions fréquemment posées

Devez-vous parcourir les haricots verts avant la friture à l'air?

Non Mais ce n'est pas nécessaire.

Les haricots verts sont-ils bons pour vous?

Oui, les haricots verts sont riches en vitamine C et antioxydants et une source naturelle de fibres.

Que dois-je servir avec des haricots verts aux frites à air?

J'essaierais steak grillé , poulet cuit au four , ou fryer à air steak .

Les haricots verts aux frites à air sont une alternative fantastique aux collations frites traditionnelles, offrant une option plus saine et tout aussi délicieuse. Avec seulement quelques étapes simples, vous pouvez obtenir des haricots verts croustillants et savoureux qui vous feront atteindre quelques secondes!

Obtenez notre guide de recette gratuit avec notre le plus populaire Recettes de tous les temps!

Guide de recettes populaire gratuit

Nos 25 meilleures recettes de tous les temps!

• Je consentement à recevoir des e-mails de ce site. *

Obtenir la recette

Ingrédients

• ▢ 1 livre haricots verts
• ▢ 1 cuillerée à soupe huile d'olive
• ▢ sel et poivre
• ▢ 1 citron

Équipement

• ▢ 1 friteuse à air

Instructions

• Lavez soigneusement les haricots verts et coupez les extrémités. Si les haricots sont particulièrement longs, vous pouvez également les couper en deux pour une manipulation plus facile et même la cuisson. Assurez-vous que les haricots verts sont complètement secs avant de passer à l'étape suivante, car l'excès d'humidité peut entraver la texture croustillante.
• Dans un bol, mélanger les haricots verts dans l'huile pour qu'ils soient tous enduits.
• Ensuite, saupoudrez généreusement de sel et de poivre sur eux, en vous assurant encore une fois que tous les haricots verts sont assaisonnés.
• Étalez-les en une seule couche pour assurer même la cuisson. Il est essentiel de ne pas surcharger le panier, car cela peut conduire à une cuisine inégale et à des résultats détrempés. Si nécessaire, faites cuire les haricots verts par lots.
• Air Fry à 400 ° F (200 ° C) pendant 8 minutes, secouant le panier au milieu du temps de cuisson pour faire pivoter les haricots verts afin qu'ils cuisent uniformément.
• Une fois les haricots verts cuits à la perfection, retirez-les du fryer à air. Allow them to cool for a few minutes before serving to ensure maximum crispiness.
• Pressez un peu de jus de citron sur le dessus avant de servir.

Notes

• Essayer adding some garlic and soy sauce, ou ginger and Chili Crunch Sauce .

Nutrition

Remarque: La nutrition est automatiquement calculée, en utilisant la cupuline, pour votre commodité. Le cas échéant, nous vous recommandons d'utiliser vos propres calculs de nutrition.

Avant de partir, laissez une critique!

Les notes sont un excellent moyen de nous soutenir; Ils démontrent votre appréciation pour notre travail et aident d'autres utilisateurs à trouver notre meilleur contenu!