Secouer

Lorsque vous visitez Palm Springs, vous les verrez sur presque tous les menu. La date de la date est un milk-shake fait avec des dates. C’est la recette de signature de la vallée de Coachella car 95% des dates de notre pays y sont cultivées.

Je suis tombé amoureux du rendez-vous lors de ma première visite à Palm Springs. C'est très naturellement doux et rempli. Les dates sont un superaliment riche en antioxydants et en fibres. Cette recette est à la fois saine et indulgente. C'est parfait pour une chaude journée d'été.

Dans l'ambiance des smoothies? Julius orange , Smoothie à la banane au chocolat , Smoothie de pastèque , Smoothie à café , Smoothie aux myrtilles , Smoothie aux bananes , et 50 idées de petit-déjeuner saines .

Ingrédients dans un rendez-vous

Dates medjool - Naturellement sucré et délicieux. Vous voudrez toujours retirer la fosse avant d'utiliser ces dates. Yaourt glacé à la vanille - La saveur de vanille se marie bien avec la saveur de caramel des dates. Cela peut être remplacé pour une glace végétalienne si vous préférez. Lait - J'ai utilisé du lait d'amande, mais n'hésitez pas à utiliser votre type de lait laitier préféré ou à base de plantes. Cannelle - fait ressortir les saveurs! Pincée de sel - C'est facultatif, mais je le recommande vivement.

Comment faire trembler une date

Commencez par tremper vos dates piquées dans le lait (j'ai utilisé du lait d'amande) pendant environ 10 minutes. Cela aide à les adoucir et à infuser leur saveur de caramel dans votre boisson.

Ajoutez des dattes, du lait, de la cannelle et du yaourt glacé à votre mixer . Je recommande une pincée de sel, mais c'est facultatif.

Mélanger et pulser jusqu'à consistance lisse. Vous verrez toujours des spécifications de date brun foncé dans votre smoothie, mais il ne devrait pas y avoir de morceaux. Une fois que vous avez une texture lisse, vous êtes prêt à le verser dans un verre et à servir.

Servir immédiatement. Apprécier!

Conseils pour faire trembler une date

• Toutes les épiceries ne procurent pas des dates de medjool, mais la plupart le font. Si vous avez du mal à les trouver, essayez un magasin d'aliments naturels ou achetez-les ici .
• Le yaourt glacé peut être échangé pour Yogourt grec à la vanille ou crème glacée pour une version plus saine ou plus indulgente.
• Saupoudrez le dessus de cannelle pour encore plus de saveur.

Servir les suggestions / va très bien avec

Autres recettes que vous pouvez aimer:

• Salade de fruits
• Eau douce
• Bouchées de blancs d'oeuf
• Avoine d'une nuit
• Une banane - pain à la banane

FAQ

Questions fréquemment posées

Les shakes de date sont-ils sains?

Oui! Les dates sont une bonne source d'antioxydants, de fibres, de magnésium et de potassium. Les dates favorisent la santé du cerveau, la santé des os et aident à prévenir l'inflammation. Pour rendre cette recette encore plus saine, sous le yaourt glacé pour le yaourt grec à la vanille.

À quoi ressemble une datte de shake?

Un shake de rendez-vous est un smoothie très doux avec des saveurs de vanille et de caramel. C'est très copieux.

Obtenez notre guide de recette gratuit avec notre le plus populaire Recettes de tous les temps!

Guide de recettes populaire gratuit

Nos 25 meilleures recettes de tous les temps!

• Je consentement à recevoir des e-mails de ce site. *

Obtenir la recette

Ingrédients

• ▢ ½ tasse dates medjool
• ▢ ½ tasse lait (J'ai utilisé du lait d'amande)
• ▢ 1½ tasse yaourt glacé (vanille)
• ▢ ⅛ cuillère à café cannelle (sol)
• ▢ ⅛ cuillère à café sel (facultatif )

Équipement

• ▢ 1 mélangeur

Instructions

• Commencez par tremper vos dates piquées dans le lait (j'ai utilisé du lait d'amande) pendant environ 10 minutes. Cela aide à les adoucir et à infuser leur saveur de caramel dans votre boisson.
• Ajoutez des dates, du lait, de la cannelle et du yaourt glacé à votre mélangeur. Je recommande une pincée de sel, mais c'est facultatif.
• Mélanger et pulser jusqu'à consistance lisse. Vous verrez toujours des spécifications de date brun foncé dans votre smoothie, mais il ne devrait pas y avoir de morceaux. Une fois que vous avez une texture lisse, vous êtes prêt à le verser dans un verre et à servir.
• Servir immédiatement. Apprécier!

Notes

• Toutes les épiceries ne procurent pas des dates de medjool, mais la plupart le font. Si vous avez du mal à les trouver, essayez un magasin d'aliments naturels.
• Le yaourt glacé peut être échangé pour Yogourt grec à la vanille ou crème glacée pour une version plus saine ou plus indulgente.
• Saupoudrez le dessus de cannelle pour encore plus de saveur.

Nutrition

Remarque: La nutrition est automatiquement calculée, en utilisant la cupuline, pour votre commodité. Le cas échéant, nous vous recommandons d'utiliser vos propres calculs de nutrition.

Avant de partir, laissez une critique!

Les notes sont un excellent moyen de nous soutenir; Ils démontrent votre appréciation pour notre travail et aident d'autres utilisateurs à trouver notre meilleur contenu!