STARBUCKS EGG WHITE BITES

Si vous cherchez un petit déjeuner facile et délicieux pour un groupe ou pour faire à l'avance et manger pendant quelques jours vous-même, vous avez essayé cette recette de bouchées de blanc d'oeuf Starbucks.

Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial en dehors de votre four et un étain de muffin de taille standard . De plus, vous pouvez personnaliser ces morsures de blanc d'oeuf de toutes sortes de façons!

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Ingrédients du blanc d'oeuf:

Blancs d'oeufs - ou vous pouvez utiliser l'œuf entier (voir les notes de recette)
Fromage cottage - ajoute de la créme et plus de protéines
Sel et poivre
Complémentations: bits de bacon , oignon vert ou poivron rouge haché

Comment faire des bouchées de blanc d'oeuf:

Remuez simplement tous les ingrédients. Verser dans une casserole de muffins graissé et cuire à 350 ° F pendant 25-28 minutes.

Vous pouvez garder ces bouchées en blanc d'oeuf cuit au four, ou ajouter tout mélange dans les ingrédients que vous souhaitez. J'ajoute généralement des morceaux de bacon ou des saucisses végétariennes émiettées, de l'oignon vert haché et un peu de fromage cheddar saupoudré sur le dessus avant la cuisson.

Combien de temps les piqûres de blanc d'oeuf restent-elles bonnes?

Après la cuisson, vous pouvez les stocker dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant au moins trois jours (et probablement plus long).

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Obtenir la recette

Recette simple pour les bouchées de blancs d'oeuf au four avec des idées de variation Rendement 6 morsure Préparation 5 minutes min Cuisiner 25 minutes min Total 30 minutes min

Ingrédients

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▢ 8 blancs d'œufs
▢ ⅓ tasse fromage blanc
▢ ¼ tasse bits de bacon
▢ 2 cuillères à soupe oignon vert (haché)
▢ ¼ tasse fromage cheddar râpé (facultatif)
▢ sel et poivre

Américain coutumier

Instructions

Dans un bol à mélanger, séparez les blancs d'œufs des jaunes. Vous pouvez réserver les jaunes pour une autre utilisation (comme le pain grillé français ou la crème brûlée).
Incorporer le fromage cottage, les morceaux de bacon et l'oignon vert.
Dans un moule à muffins bien graissé, cuillère dans la pâte.
Saupoudrer de sel et de poivre sur le dessus avec le fromage cheddar, si vous utilisez.
Cuire au four à 350 ° F pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient réglés.
Les piqûres gonflent à la fin du temps de cuisson mais en dégonfleront certains à mesure qu'ils refroidissent. Laissez-les refroidir avant de retirer de la casserole.

Notes

Si vous souhaitez utiliser l'œuf entier au lieu de seuls blancs d'œufs, vous pouvez utiliser quatre œufs à la place des huit blancs d'œufs dans cette recette. © auteur Emma Chapman Cours Petit-déjeuner Cuisine Américain Mots clés Pichées d'oeufs, œufs

Nutrition

Nutrition Facts Baked Egg White Bites Amount per Serving Calories 80 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 2 mg 1 % Sodium 278 mg 12 % Potassium 97 mg 3 % Carbohydrates 4 g 1 % Fiber 1 g 4 % Sugar 1 g 1 % Protein 9 g 18 % Vitamin A 36 IU 1 % Vitamin C 1 mg 1 % Calcium 24 mg 2 % Iron 0.1 mg 1 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Remarque: La nutrition est automatiquement calculée, en utilisant la cupuline, pour votre commodité. Le cas échéant, nous vous recommandons d'utiliser vos propres calculs de nutrition.

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