SMOOTHIE À LA BANANE AU BEURRE D'ARACHIDE

Je suis absolument obsédé par les smoothies à la banane au beurre d'arachide. Je suis donc très heureux de partager cette recette avec vous aujourd'hui. Il est riche et pas trop sucré et fait le petit déjeuner parfait! Vous pouvez créer cette recette à la maison en seulement cinq minutes.

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Ingrédients dans un smoothie à la banane au beurre d'arachide

Banane - tranché et congelé. Lait - Choisissez tout type de lait que vous préférez. J'ai utilisé du lait d'amande. Beurre d'arachide - crémeux ou croquant, quoi que vous ayez sous la main. Yaourt grec - donne cette recette de texture crémeuse et une saveur plus riche. Chéri - pour la douceur. Crème fouettée - facultatif Mini Chocolate Chiffs - pour la garniture verdantvows.com

Comment faire un smoothie PB

Mélanger la banane congelée, le lait, le beurre d'arachide, le yaourt grec et le miel.

Mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser dans du verre.

Garnir de crème fouettée, de mini pépites de chocolat et quelques tranches de banane. Servir avec une paille et profitez-en!

Mon mélangeur préféré est mon Mélangeur de vitamix . Mon option préférée (plus abordable) est ceci Ninja Blender.

Conseils pour faire

Si vous souhaitez réduire les calories de votre smoothie, utilisez Pb2 au lieu de beurre d'arachide. C'est vraiment bien - je l'utilise souvent dans les smoothies et les desserts au chocolat.
Si vous n'aimez pas la saveur du yaourt grec, remplacez-vous au yaourt à la vanille.
Garnir de croustilles au beurre d'arachide pour un smoothie encore plus parfait que le mien - baigh!

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Rendement 1

Ingrédients

1x2x3x

▢ 1 tasse banane (tranché et congelé)
▢ 1 tasse lait
▢ 1 cuillerée à soupe beurre d'arachide
▢ ½ tasse Yaourt grec
▢ ½ cuillerée à soupe Miel

Équipement

▢ 1 mélangeur à grande vitesse

Instructions

Mélanger la banane congelée, le lait, le beurre d'arachide, le yaourt grec et le miel.
Mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser dans du verre.
Mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser dans du verre.

Notes

Si vous souhaitez réduire les calories de votre smoothie, utilisez Pb2 au lieu de beurre d'arachide. C'est vraiment bien - je l'utilise souvent dans les smoothies et les desserts au chocolat.
Si vous n'aimez pas la saveur du yaourt grec, remplacez-vous au yaourt à la vanille.
Garnir de croustilles au beurre d'arachide pour un smoothie encore plus parfait que le mien - baigh!

Nutrition

Nutrition Facts Beurre d'arachide Banane Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Remarque: La nutrition est automatiquement calculée, en utilisant la cupuline, pour votre commodité. Le cas échéant, nous vous recommandons d'utiliser vos propres calculs de nutrition.

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