POURQUOI AVEZ-VOUS ENVIE DE CREVETTES?

Vous avez soudainement envie de certains aliments à des moments étranges et vous voulez savoir pourquoi ? Si vous avez envie de crevettes, c'est peut-être simplement parce que vous aimez cet aliment nutritif. Ou, votre envie pourrait être le signe de quelque chose d'autre. Par conséquent, en savoir plus sur les envies de crevettes est un must.

1. Votre corps a besoin de protéines

Si votre corps manque de protéines en quantité suffisante, vous pourriez avoir envie de crevettes ou d'autres aliments riches en protéines, comme la volaille, la viande, les œufs ou le fromage cottage. Crevette vous offre un peu plus de 20 grammes de protéines (et environ 85 calories) dans chaque portion de 3 onces, ce qui vous permet de répondre aux besoins quotidiens en protéines. L'apport nutritionnel recommandé en protéines (AJR) est de 71 grammes par jour pour les femmes enceintes et allaitantes, de 56 grammes pour les hommes et de 46 grammes par jour pour les femmes non enceintes. Les athlètes ont besoin d'environ 0,5 à 0,9 gramme de protéines pour chaque livre de poids corporel par jour, note le Académie américaine de nutrition et de diététique .

2. Vous avez des carences nutritionnelles

Une théorie, bien que non prouvée, est que vous aurez envie d'aliments contenant des nutriments dont votre corps est déficient. Les aliments sucrés sont une exception, car le sucre fournit des calories mais peu de nutriments essentiels. En plus d'être riches en protéines, les crevettes sont une bonne source de iode et sélénium , donc étantcarencé en ces micronutrimentspourrait théoriquement provoquer des fringales de crevettes. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.

3. Vous ressentez la faim associée à la vue et à l'odorat

L'une des raisons pour lesquelles vous avez envie de crevettes pourrait simplement être que vous avez faim et que les crevettes sont à portée de vue (ou à portée d'odorat) de vous. Le dicton ne faites pas l'épicerie quand vous avez faim a une part de vérité. Presque tout semble attrayant lorsque votre corps a besoin de calories. Heureusement, les crevettes sont un aliment sain à dévorer en cas de faim, à condition qu'elles soient cuites de manière saine, comme griller, cuire au four ou griller.

4. Vous êtes enceinte

Pendant que raisons pour lesquelles les fringales surviennent pendant la grossesse font l'objet d'un débat, les envies de grossesse sont fréquentes. Le type de nourriture dont vous avez envie pendant la grossesse varie d'une personne à l'autre, il est donc possible que les crevettes fassent l'affaire pour vous. Heureusement, les crevettes sont faibles en mercure - il est donc sûr de manger jusqu'à 12 onces par semaine pendant la grossesse ou l'allaitement, note le Association américaine de la grossesse .

5. Vous aimez les crevettes

Ce n'est pas parce que vous avez envie de crevettes que vous manquez de nutriments ou que vous êtes enceinte. Vous avez peut-être envie de crevettes simplement parce que vous aimez le goût de cette délicieuse gâterie nutritive. Si tel est le cas, vous avez de la chance, car de nombreux aliments couramment consommés incluent des bonbons sucrés qui peuvent accumuler des kilos en trop.

Ajoutez des crevettes à votre alimentation

Ajouter des crevettes à votre alimentation est aussi simple que de choisir unrecette de crevettes pour le dînerou alorsfaire cuire à la vapeur ou griller des crevetteschaque fois que vous en avez envie. Si vous n'êtes pas un fan de crevettes mais que vous voulez les nutriments essentiels fournis par les crevettes, essayez le poisson, les œufs ou les produits laitiers. Comme les crevettes, ces alternatives sont également riches en protéines, en iode et en sélénium.