Cheerleading à l'arc et à la flèche

Un coup de pom-pom girl à l'arc et à la flèche n'est pas une mince affaire. Cela nécessite un flyer avec une excellente flexibilité associée à une base solide et stable. Si votre équipe envisage d'ajouter cette cascade à son répertoire, une variété de vidéos YouTube combinées aux instructions minutieuses de votre entraîneur peuvent vous aider à perfectionner cet exploit.

Caractéristiques d'une cascade de cheerleading à l'arc et à la flèche

La cascade de pom-pom girls à l'arc et à la flèche est caractérisée par un dépliant capable d'une division verticale dans laquelle l'orteil (ou le talon dans certains cas) de la jambe étendue est tenu dans la main opposée. Le bras libre est ensuite étiré horizontalement au-delà de la jambe étendue tandis que l'abdomen du pilote se courbe naturellement comme un arc. Lorsqu'il est parfaitement exécuté, le bras horizontal combiné aux autres aspects de cette cascade imite la forme d'un arc et d'une flèche. La cascade Liberty est un bon point de départ car l'arc et la flèche sont une variante de cette cascade.

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Naturellement, l'instruction complète de la cascade d'arc et de flèche ne se traduit pas facilement par des mots. Espérons que votre équipe dispose d'un entraîneur qualifié qui a exécuté cette cascade dans le passé, mais si votre équipe travaille sous sa propre juridiction, vous voudrez faire plus qu'examiner les images de cette cascade via le Web. Au lieu, YouTube.com a plusieurs vidéos de pom-pom girls exécutant l'arc et la flèche, vous pouvez donc voir toutes les étapes menant à l'achèvement d'un arc et d'une flèche surélevés.

Le rôle de l'aviateur

De toute évidence, un voltigeur essayant l'arc et la flèche devra être très flexible. Les étirements du talon sont à la base même de cette cascade. Si vous ou votre pilote êtes incapable de maîtriser un étirement du talon, cela rendra pratiquement impossible la saisie des orteils de l'arc et de la flèche. Pratiquer des fentes et des étirements du talon pendant de longues périodes et très régulièrement aidera à préparer vos muscles à cette cascade.

Ce YouTube vidéo mettant en vedette un concours d'arc et de flèches debout donnera aux téléspectateurs une idée de la façon dont un dépliant glisse dans la position à partir d'un étirement du talon. Bien que le concours récompense la plus longue prise de cette cascade, vous remarquerez que la fluidité avec laquelle le flyer se déplace dans la position fait une différence drastique dans l'aspect professionnel de la cascade. Si votre voltigeur se tord et sautille partout, essayant d'atteindre l'équilibre, il sera extrêmement difficile de déplacer son arc et ses flèches dans une cascade surélevée.

Les fondements et les mesures inventives

Si vous avez un flyer qui peut parfaitement remplir son rôle, la prochaine étape consiste à décider comment vous allez exécuter la partie élévation de la cascade. Techniquement, un arc et des flèches ne nécessitent pas d'élévation pour être à la hauteur de son nom, mais c'est beaucoup plus impressionnant si votre flyer est élevé dans les airs pour que le monde le voie. Vous aurez besoin d'une base solide pour élever votre flyer correctement.

Cette exécution arc et flèche présente deux bases avec deux spotters par flyer. Plus vous avez de bases et d'observateurs, plus l'élévation est puissante. C'est la meilleure option pour les équipes qui ne possèdent aucune base de pouvoir. Cependant, plus de mains ne promet pas nécessairement une cascade plus sûre, car plus il y a de personnes impliquées, plus une cascade peut mal tourner.

Encore une fois, un autre vidéo afficher une prise similaire sur l'arc et la flèche montre la formation standard de deux bases et deux observateur. Cependant, cette vidéo ajoute une tournure intéressante dans la mesure où les bases pivotent, permettant ainsi au dépliant d'exposer ses compétences de manière plus cérémonieuse.

Il y a un assez complet vidéo d'instruction disponible sur YouTube qui démontre les deux bases classiques et deux guetteurs par arc et flèche de flyer. La meilleure partie de cette démonstration est qu'elle illustre les rôles individuels que chaque base et chaque observateur devront jouer pour que la cascade soit exécutée en douceur et en toute sécurité.

Si vous avez une base extrêmement solide combinée à un voltigeur très agile, votre équipe pourrait être en mesure de réaliser une variante plus avancée de l'arc et des flèches. Cette vidéo affiche une combinaison base/volant avec un saut périlleux dans l'arc et la flèche, suivi d'une variation tic toc dans un autre arc et flèche, maintenant exécuté avec la jambe opposée. Ce mouvement nécessite des compétences acrobatiques extrêmes et est rarement vu en dehors des circuits collégiaux ou compétitifs.

Mettre l'accent sur la sécurité

Étant donné que le cheerleading peut impliquer des exploits de gymnastique et d'athlétisme de haut niveau, il est toujours recommandé que vos cascades soient pratiquées sous la supervision d'entraîneurs expérimentés. Ceci est particulièrement important lorsque vous essayez de nouvelles cascades, car de nombreux détails pour une exécution sûre des cascades ne peuvent pas être démontrés par une simple vidéo YouTube. Il est également très important pour les pom-pom girls de ne pas pratiquer de cascades qui dépassent leur niveau de compétence actuel. Donc, avant d'ajouter un arc et une flèche surélevés à votre liste de futures cascades, assurez-vous que vous maîtrisez déjà parfaitement une extension simple.