CHANGEMENTS PHYSIQUES ET ÉMOTIONNELS DES PRÉADOLESCENTS

Les années préadolescentes standard sont de 9 à 12 ans. Le début de la puberté apporte un afflux d'hormones et de nouveaux changements qui caractérisent ces années de transition. Les préadolescents, également appelés préadolescents, se situent entre un enfant et un adolescent en termes d'âge et de tempérament.

Changements corporels

La préadolescence est définie par de nombreux changements corporels chez les filles et les garçons dus à la puberté. Ces préadolescentes offrent le plus de surprises car elles marquent le début du passage de l'enfant à l'adolescent. Au moment où la plupart des préadolescents atteignent 13 ou 14 ans, ils s'habituent à l'idée de l'adolescence, et ces ajustements, bien que toujours importants, ne sont généralement pas aussi stressants que les préadolescents.

Émotions préadolescentes

Se sentir normal est à la fois difficile et important pendant la préadolescence. À mesure que les corps changent, le désir de s'intégrer s'intensifie. Une pensée critique est de se rappeler que tout le monde est normal et unique en même temps. Bien que votre propre expérience de préadolescent soit spéciale, gardez à l'esprit que c'est ce qui la rend également normale.

Parallèlement aux émotions liées à ce que vit votre corps, votre esprit évolue également. Les sentiments de toutes formes et tailles deviennent plus intenses. Vous réagirez également différemment aux situations que vous aviez auparavant, et vous ne saurez peut-être même pas pourquoi. Quand ton petit frère fait ce drôle de bruit qui te faisait rire, tout d'un coup ça te met en colère à la place. Soyez assuré que tout cela s’équilibrera avec le temps à mesure que vos hormones et votre esprit commenceront à se calmer.

Les amitiés et la structure sociale changent également au cours de ces années. De nombreux adolescents éprouvent des désirs plus forts de ressentir un sentiment d'appartenance. Cela peut vous faire vous sentir seul, même dans une foule. Au lieu de vous concentrer sur ce qui vous rend différent, recherchez d'autres personnes qui semblent avoir les mêmes intérêts. Branchez-vous et trouvez votre place. Acceptez cette période comme une période de transition et au lieu de la combattre, acceptez-la.

Maintenir la santé mentale

Avec toute cette activité et cette poussée d'hormones, comment une préadolescente peut-elle maintenir sa raison ? Bien que vous ne puissiez pas lutter contre la biologie, vous pouvez aider à soulager le stress grâce aux conseils suivants :

Rester actif. Garder la forme et avoir des activités à l'extérieur aide votre corps et votre esprit à rester forts et affûtés. Cela vous donne également un exutoire sain pour libérer toute cette agitation supplémentaire.
Mange bien. Même si cela peut sembler cliché, une bonne nutrition aide vraiment un corps à grandir. Manger des aliments sains vous aidera à surmonter le stress et à faciliter cette transition avec une position plus forte.
Entretenir des amitiés. Bien que leurs expériences ne soient pas exactement les mêmes que les vôtres, les amis subissent certainement des changements eux aussi. Ne refoulez pas toutes ces émotions à l'intérieur ; au lieu de cela, créez des liens avec vos amis, tenez-vous la main et avancez ensemble.

Ressources extérieures

Les sentiments peuvent rapidement devenir incontrôlables et vous ne savez peut-être pas quoi faire. Les préadolescents ont tellement de stress et d'angoisse supplémentaires; il est bon de savoir vers qui se tourner quand les choses deviennent folles. Gardez cette liste de hotlines nationales de qualité à portée de main, juste au cas où :

Institut national sur l'abus des drogues 1-800-662-AIDE
Relations entre adolescents 800-300-1080
Ligne d'assistance téléphonique nationale ChildHelp contre la maltraitance des enfants 1-800-4-A-CHILD
Ligne d'assistance téléphonique nationale sur le suicide Hopeline 1-800-SUICIDE

Nouvelle indépendance

Au fur et à mesure que vous vous éloignerez de l'enfance, on attendra plus de vous. Bien que cela puisse être amusant, cela équivaut également à plus de responsabilités. Les parents et les enseignants en attendent plus. Aider à la maison avec les tâches ménagères, plus de devoirs, des tests sérieux et être seul à la maison sont courants au cours de ces années. Bien que l'on s'attende à plus, vous pouvez également vous sentir frustré d'être traité comme un enfant. Gardez votre point de vue. Pour grandir, vous devez prouver que vous êtes responsable. Ce n'est pas quelque chose qui se produit automatiquement. Au lieu de vous disputer avec vos parents sur la façon dont ils doivent vous faire confiance, gagnez leur confiance grâce à vos actions.