Mouvements de danse de pom-pom girl gratuits avec des vidéos

Vous cherchez des mouvements de danse de cheerleading à ajouter aux routines de votre équipe ? Ces mouvements vont du basique au complexe. Combinez-en quelques-uns ensemble et vous aurez la base parfaite pour vos séquences de danse,acclamations de côté, et des chants.

Commencez par les positions de base des bras

Toute leçon de danse de joie doit commencer par lemouvements de base des bras. Ceux-ci ont préparé le terrain pour tout le reste.

• Low V: bras étendus vers le bas et sur les côtés à un angle de 45 degrés
• V élevé : bras tendus vers le haut et sur les côtés à un angle de 45 degrés
• T cassé : coudes tendus sur les côtés au niveau des épaules, avec les mains au bord de la poitrine
• T : bras tendus sur les côtés au niveau des épaules
• Dessus de table : coudes bien enfoncés dans votre cage thoracique avec vos mains face à face au niveau des épaules
• Touchdown : bras tendus vers le haut, mains écartées à la largeur des épaules
• Fermoir : un clap où vous connectez les paumes et enroulez vos doigts autour de l'extérieur de vos mains
• Propre : bras tirés vers le bas et tirés fermement sur les côtés de votre corps.

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Notez que chaque mouvement peut être effectué en utilisant un bras au lieu de deux. Vous pouvez également combiner deux mouvements en effectuant un avec votre bras gauche et un autre avec votre droit (par exemple, touché du bras gauche, bras droit cassé en T). Entraînez-vous à passer rapidement d'une position à une autre. Chaque mouvement doit être net et net.Entraînez vos muscles abdominauxde rester ferme et serré pour éviter les mouvements saccadés de votre torse et de vos hanches.

Ajouter des sauts

Sauts de cheerleadingajoutera de la variété et de la pop à votre danse.

• Saut au crayon : sauter avec vos pieds ensemble sous votre corps, de sorte que vous ressemblez à la forme d'un crayon
• Tuck Jump : Remontez vos genoux vers votre poitrine pendant votre saut
• Spread Eagle: Sauter et écarter les pieds autant que possible
• Haie latérale: Un genou fléchi, pied sur le côté avec l'autre jambe tendue devant.
• Saut Herkie: Un pied recule avec le genou plié tandis que l'autre jambe s'étend vers le haut et vers l'avant

Bougez vos jambes

Combinez les mouvements de base des bras de joie avec des mouvements simples des jambes pour en faire une danse.

• S'accroupir: Pliez vos genoux et appuyez sur vos hanches comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise.
• poumon: Avancez d'un pied et pliez le genou.
• In-Twist : déposez un genou au centre, puis redressez votre jambe et déposez l'autre en alternant les côtés.

• Coup de pied haut : donnez un coup de pied le plus haut possible à l'avant ou sur le côté.
• Pivot Turns: Avancez votre pied droit et faites un demi-tour vers votre gauche, en avançant avec la gauche. Cela peut être effectué de chaque côté.

Ce sont des étapes simples souvent utilisées dans les routines de danse d'acclamation. Combinés aux mouvements des bras et aux sauts, ceux-ci à eux seuls vous prépareront à une solide routine de touche. Pour la compétition et la mi-temps, vous devez également choisir parmi une variété de styles de danse, y compris, mais sans s'y limiter,hip hop,pas de ballet,mouvements de jazz, et des danses latines commesauceetsamba.

Mets le tout ensemble

Une fois que vous avez pratiqué les pièces, il est temps de tout assembler pour créer votre routine de danse ! Voici quelques exemples d'équipes de pom-pom girls de différents niveaux.

Routine simple de 8e année

Il s'agit d'une routine de base avec des étapes faciles à apprendre et à exécuter à un rythme modéré. Notez toutes les étapes et combinaisons que vous avez appréciées afin de pouvoir les intégrer plus tard dans votre danse.

Central High Pep Rally

Cette équipe du lycée mélange une variété de styles de danse pour divertir la foule à Central High.

Cheer Extreme Compétition Danse

Essayez d'apprendre avec le chorégraphe Brandon Hale alors qu'il enseigne cette routine de danse de style compétition. Regardez d'abord la vidéo jusqu'au bout pour pouvoir marquer les mouvements et voir la danse exécutée. Ensuite, redémarrez la vidéo et entraînez-vous avec le groupe.

Un pas après l'autre

Lorsqu'il s'agit de créer votre danse de joie, le processus est plus simple que vous ne le pensez. Commencez simplement par les mouvements de base, puis assemblez-les lentement jusqu'à ce que vous ayez une routine réalisable. Une fois que vous avez votre danse, vous pouvez poivrer dans certainscascades facilesetculbutepour terminer faire votre performance.