EXERCICES POUR UN COU DE DINDE

Serrez le cou de dinde avec de l'exercice

Alors que l'exercice neresserrer la peau lâche, les exercices pour un cou de dinde peuvent aider à diminuer son apparence. En resserrant les muscles du cou, vous pouvez aider à réduire l'acacia cutané connu sous le nom de cou de dinde, quelle qu'en soit la cause.

Cinq exercices pour un cou de dinde

Ces exercices peuvent être effectués à tout moment, et ne nécessitent pas d'équipement spécial. Comme tout exercice, plus vous travaillez les muscles de votre cou, plus vous verrez rapidement des résultats et plus les résultats seront spectaculaires. Ces exercices peuvent ne pas convenir aux personnes atteintes deproblèmes de couou des blessures antérieures au cou et aux épaules.

Face de poisson

Asseyez-vous ou tenez-vous debout, le dos droit et les épaules détendues. Levez les yeux vers le plafond en pointant votre menton aussi loin que possible vers le nord. Déplacez votre lèvre inférieure vers l'avant et vers le haut pour couvrir votre lèvre supérieure et resserrez les muscles et la peau du cou. Vous devriez avoir l'impression d'avaler de l'air comme un poisson hors de l'eau. Répétez 10 fois, détendez-vous et répétez l'exercice cinq fois.

Pression de la langue

Asseyez-vous ou tenez-vous debout confortablement, le dos droit et les épaules détendues. Dirigez votre menton vers le plafond avec la bouche fermée et le visage détendu. Appuyez fermement votre langue sur le palais de votre bouche, en fléchissant les muscles de votre cou juste sous votre mâchoire. Maintenez la pression de votre langue sur le palais de votre bouche pendant que vous tirez votre menton vers votre poitrine. Détendez-vous et répétez l'exercice 10 fois.

Inclinaison de la tête

Allongez-vous sur une surface plane. En gardant la tête au sol, inclinez la tête vers l'arrière de sorte que votre menton pointe vers le plafond. Gardez votre tête inclinée en arrière comme ceci et tournez votre tête vers la gauche et la droite. Tenez chaque position en comptant jusqu'à cinq, détendez-vous et répétez.

Cercles de langue

Tenez-vous debout ou asseyez-vous détendu avec la bouche fermée. Entourez votre langue dans votre bouche vers la droite ou la gauche 20 fois. Détendez-vous et tournez votre langue dans la direction opposée 20 fois.

Lèvres pincées

Debout ou assis, le dos droit. Pincez vos lèvres aussi loin que possible et étendez votre menton vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez les muscles de votre cou se contracter. Tenez cette pose pendant 10 secondes, détendez-vous et répétez cinq fois.

Quelles sont les causes du cou de dinde ?

Le cou de dinde est le nom fréquemment donné au pli de peau lâche sur le cou allant de la mâchoire au sommet de la poitrine chez certaines personnes. Il y a quelques causes de cou de dinde, qui se traduisent toutes par ce même pli de peau lâche.

Perte de collagène dans la peau du cou, lui faisant perdre son élasticité
Perte de poids rapide et perte d'un double menton
Vieillissement normal et attraction vers le bas de la gravité

Quelle que soit la cause de votre cou de dinde, la seule façon de l'éliminer pour de bon serait de enlever l'excès de peau . Il est cependant possible d'utiliser des exercices pour les bajoues, la gorge et le cou pour aider à resserrer les muscles sous la peau. Au fur et à mesure que les muscles se raffermissent, ils resserrent la peau dans la région du cou, aidant à réduire l'apparence du cou de dinde. Des exercices fréquents du cou peuvent également aider à prévenir cet affaissement, en maintenant la peau et les muscles du cou en bon état.

Combinez les exercices pour de meilleurs résultats

Resserrer les muscles avec des exercices pour un cou de dinde peut aider à diminuer son apparence. Pour de meilleurs résultats, combinez ces mouvements avec des exercices pour les bajoues et le visage. Lorsque vous travaillez et resserrez une zone, les avantages s'étendent également à d'autres zones. Exercez votre cou et votre visage au moins quatre fois par semaine pour de meilleurs résultats, et commencez à voir votre cou de dinde se resserrer et se remettre en place.