SIGNES DE PUBERTÉ CHEZ LES FILLES ET LES GARÇONS

Tout le monde mûrit à des rythmes différents.

Comprendre comment reconnaître les signes de la puberté peut aider les adolescents et leurs parents à identifier ces changements physiques dans la vie et à savoir quand des problèmes peuvent survenir.

À propos de la puberté

La puberté est une série de changements physiques, chimiques et hormonaux qui signifient le début de l'âge adulte et la maturation sexuelle. Tout le monde traverse la puberté un peu différemment, mais en général les filles commencent la puberté entre 9 et 14 ans, tandis que les garçons commencent la puberté plus tard, entre 10 et 17 ans. Pour les filles, la puberté peut durer de 4 à 5 ans jusqu'à ce qu'elles soient physiquement adultes, et pour les garçons, la puberté peut durer de 6 à 7 ans avant que la maturation ne soit complète. Chaque sexe connaît certains des mêmes signes de puberté, bien qu'il existe de nombreux facteurs qui affectent les progrès de chaque individu tout au long de la puberté.

Facteurs affectant la puberté

Différentes personnes mûrissent à des rythmes différents, et certaines personnes commencent la puberté plus tôt que d'autres. L'un des facteurs les plus importants affectant le début de la puberté est la génétique - si les parents d'un adolescent ont commencé la puberté tôt, il est probable que l'adolescent connaîtra la maturité sexuelle à un plus jeune âge. Cependant, d'autres facteurs peuvent affecter la puberté, notamment :

Nutrition : Le corps doit être bien nourri pour que la puberté commence et se déroule normalement. Les enfants malnutris ou ceux qui ont une mauvaise alimentation et moins d'aliments sains peuvent commencer la puberté plus tard. Exercer : Bien qu'un peu d'exercice soit vital pour la croissance du corps, trop peut brûler l'excès de poids, les calories et les nutriments nécessaires à la puberté, retardant ainsi la maturité sexuelle. Maladies : Les adolescents atteints de maladies chroniques peuvent souffrir de déséquilibres chimiques et hormonaux qui peuvent affecter le début de la puberté et la rapidité avec laquelle elle progresse. Stress : Un stress extrême peut retarder la puberté en provoquant des fluctuations hormonales qui envoient des signaux contradictoires au corps.

Ces facteurs environnementaux affectant la puberté sont plus susceptibles d'avoir un impact sur les jeunes femmes. Leur corps doit se préparer à nourrir et à maintenir un fœtus après la maturation sexuelle, et si les conditions environnementales rendent cela trop difficile, la puberté peut être retardée.

Signes physiques de la puberté

Les deux sexes présentent des signes similaires de puberté, mais les changements les plus notables sont souvent associés aux caractéristiques sexuelles. Ces changements physiques peuvent être dramatiques chez certaines personnes et à peine perceptibles chez d'autres, bien que si des changements sont soudains et graves, ils peuvent ne pas être associés à la puberté, mais pourraient indiquer un état plus grave nécessitant des soins médicaux.

Pour les garçons

Les signes de la puberté chez les garçons comprennent :

Croissance des testicules : Les testicules grossissent et deviennent plus pendants au début de la puberté. Poils du corps et du visage : Les poils du pubis et des aisselles sont les premiers à apparaître, suivis des poils de la poitrine et de l'abdomen. Quelques poils peuvent indiquer le début de la puberté, et les poils vont progressivement s'épaissir, s'assombrir et s'étendre pendant plusieurs années. Poussée de croissance : Les mains et les pieds sont les premiers à pousser, ce qui entraîne souvent des maladresses. Les bras et les jambes s'allongent alors, et le tronc est le dernier à atteindre des proportions adultes à mesure que les épaules s'élargissent et que la poitrine s'approfondit. Gain de poids : Les jeunes hommes développent des os plus lourds et des muscles plus denses pendant la puberté, ce qui entraîne une prise de poids significative. Odeur corporelle et acné : À mesure que les niveaux d'hormones augmentent et que les glandes sudoripares changent, l'odeur corporelle devient plus perceptible et des accès d'acné peuvent apparaître. Changement de voix : La croissance du larynx fait chuter la voix d'un jeune homme d'environ une octave pendant la puberté. Croissance mammaire : Les jeunes hommes peuvent ressentir un gonflement minime des seins pendant la puberté à mesure que les niveaux d'hormones augmentent et que la densité musculaire change.

Pour les filles

Le développement des seins commence tôt dans la puberté.

Les signes de la puberté chez les filles comprennent :

Croissance mammaire : Une jeune fille développe des bourgeons mammaires qui poussent du mamelon vers l'extérieur au début de la puberté. Les mamelons grossissent et s'assombrissent, et les seins continuent de croître tout au long de la puberté. Poils du corps et du visage : Les poils pubiens sont les premiers à apparaître, suivis des poils des aisselles et des poils des jambes plus foncés. Certaines filles développeront également des poils du visage légèrement plus foncés ou plus grossiers, mais pas avec la densité que les jeunes hommes développent. Croissance du vagin et des ovaires : Cette croissance interne n'est pas visible, mais des crampes abdominales régulières peuvent survenir et des sécrétions blanchâtres peuvent apparaître avant le début des règles. Menstruation : Les premières règles d'une fille peuvent ne durer que quelques jours et son cycle est généralement irrégulier pendant les deux à trois premières années de la puberté. Modifications de la forme du corps : Le corps d'une jeune femme devient plus courbé pendant la puberté alors que ses hanches s'élargissent pour aider à élargir le canal génital en vue de la reproduction sexuée. Odeur corporelle et acné : À mesure que les niveaux d'hormones changent et que les glandes sudoripares mûrissent, l'odeur corporelle devient plus perceptible et l'acné peut se développer.

Signes émotionnels de la puberté

Les indications émotionnelles de la puberté peuvent être plus difficiles à détecter. À mesure que les niveaux d'hormones fluctuent, les adolescents peuvent connaître des changements d'humeur rapides et des événements qui n'ont peut-être pas provoqué de réaction émotionnelle dans le passé peuvent devenir plus importants. Les adolescents peuvent également s'inquiéter des changements physiques dans leur corps, ce qui entraîne du stress, des tensions et d'autres fluctuations émotionnelles.

Faire face aux changements de la puberté

Adoptez une alimentation saine.

Que les adolescents vivent ou non la puberté comme ils le souhaiteraient, il existe des moyens de gérer les signes de la puberté pour faciliter la transition de l'enfant à l'adulte.

Adoptez un régime alimentaire nutritif et prenez régulièrement des multivitamines pour vous assurer que le corps dispose de tous les nutriments nécessaires à une croissance physique optimale.
Dormez beaucoup et faites de l'exercice modéré pour rester en bonne santé.
Expérimentez avec différentes marques et styles de déodorants et d'antitranspirants pour contrôler les odeurs corporelles.
Essayez différents savons, crèmes et nettoyants pour contrôler l'acné sans dessécher ou endommager la peau.
Les jeunes filles devraient apprendre à choisir des soutiens-gorge de soutien qui conviennent à leur morphologie, tandis que les jeunes garçons voudront peut-être enquêter sur des soutiens sportifs protecteurs.
Les jeunes filles peuvent expérimenter différents types de produits féminins en fonction de leur mode de vie et de leurs besoins menstruels.

Les jeunes hommes et les jeunes femmes partagent certains signes de puberté ainsi que des changements physiques propres à leur sexe, et se familiariser avec ces signes et comment les gérer peut rendre la puberté plus facile et plus agréable.