SELF-DÉFENSE POUR LES PERSONNES ÂGÉES

Le concept d'autodéfense pour les personnes âgées traite davantage de ne pas montrer de peur que de moyens de frapper quelqu'un sur le trottoir. La force de se protéger vient d'une conscience de l'environnement, d'une présence intrépide et d'une compréhension de vos capacités.

Rester en sécurité est la meilleure autodéfense

La plupart des professionnels de l'autodéfense exhortent les gens à éviter d'avoir à se défendre en évitant les situations qui peuvent favoriser le crime.

Porter des bijoux flashy, porter des sacs à main ou des porte-documents coûteux, ou compter de l'argent à un guichet automatique peut être toute la motivation dont un criminel a besoin pour vous cibler.
Marchez avec détermination, la tête haute et les yeux balayant votre environnement.
Il est plus probable que vous soyez ciblé en tant que victime si vous marchez d'un air pensif et effrayé, car cela vous fait paraître faible et vulnérable. Au lieu de cela, avancez avec détermination et respirez la confiance.

Soyez conscient de votre environnement

Il est particulièrement important de rester conscient de votre environnement car votrevision, perception etaudiencedéclin. Prenez l'habitude de scanner fréquemment votre environnement, ce qui vous évitera des problèmes. Cette conscience de la situation vous aide à réaliser quand quelqu'un vous regarde d'un peu trop près ou essaie de vous surprendre.

Éviter les altercations physiques

Le meilleurauto défenseest d'éviter complètement les altercations physiques. Utilisez des techniques de désescalade pour renverser la situation avant qu'elle ne devienne physique. Des mots de commandement, prononcés à haute voix, peuvent amener un criminel potentiel à repenser son plan. N'oubliez pas que la plupart des criminels veulent une cible facile et recherchent des victimes douces qui ne feront pas beaucoup d'histoires. Voici un script pour une altercation, le transformant en un moment où vous prenez le contrôle et ne permettez pas à l'autre personne de vous choisir comme victime.

Étranger: Hé, madame !

Femme âgée : (jambes décalées pour assurer la stabilité) Que voulez-vous ? (Cela est dit fort et avec assurance.)

Étranger: Donnez-moi 20 $.

Femme âgée : (les mains en l'air devant elle, les paumes vers l'inconnu) Je ne peux pas t'aider. (Ceci est également prononcé à voix haute et avec assurance.)

Étranger: Tout ce que je veux, c'est 20 dollars, madame.

Femme âgée : (très fort et confiant) Non ! Va-t'en!

Il est important de noter ici que la peur d'être impoli ne doit pas empêcher la femme de s'affirmer. Si elle se sent menacée, ses paroles et son comportement sont justifiés et auto-protecteurs.

Étranger: Qu'avez-vous, madame ? Tu ne veux pas aider un gars ?

Femme âgée : Non! Va-t'en! (Elle ne se détourne pas de lui mais maintient sa position ou recule devant lui, ne perdant jamais de vue sa position).

Que faire en cas d'altercation physique

Si une situation devient physique, ripostez avec vigueur comme si votre vie en dépendait (cela pourrait). Vous n'avez pas besoin de techniques d'autodéfense sophistiquées pour vous défendre lors d'une attaque.

N'oubliez pas ceci : les yeux d'un culturiste et les yeux d'une personne de petite taille sont également vulnérables, ils font donc d'excellentes cibles lors d'une altercation.
À l'aide de vos doigts, frappez les yeux de l'agresseur rapidement et à plusieurs reprises.
La gorge et l'aine (pour les hommes) sont également de bonnes cibles, mais les yeux percés peuvent neutraliser votre agresseur suffisamment longtemps pour que vous puissiez vous enfuir.
Lorsque vous êtes attaqué, répétez-vous ces mots : Yeux, yeux, yeux, yeux !
Concentrez-vous sur le fait de pousser les yeux autant de fois qu'il le faut pour que l'attaquant s'arrête.
Si vos mains sont tenues et que vous ne pouvez pas piquer les yeux, frappez fort sur le pied de l'attaquant. La secousse de la douleur peut l'obliger à lâcher une ou les deux mains, et c'est à ce moment-là que vous optez pour les yeux.

Éviter l'escalade

Si un agresseur est déterminé à prendre votre sac à main ou votre portefeuille, laissez-le le prendre. Résister signifie que vous devez vous battre, et vous ne pouvez pas savoir ce que l'attaquant est prêt à faire. Si vous rencontrez un homme menaçant, 'Donnez-moi votre portefeuille' de la part d'un homme armé d'un couteau, jetez le portefeuille loin de vous et partez aussi vite que possible. Bien que vous puissiez perdre de l'argent et devoir geler vos cartes de crédit, au moins vous ne vous êtes pas retrouvé dans une ambulance.

Évadez-vous et obtenez de l'aide

Lors de toute altercation, votre objectif devrait être de vous échapper ; il ne s'agit pas de donner une leçon à l'agresseur ou de le maintenir en place jusqu'à l'arrivée de la police. L'auto-préservation est de la plus haute importance, donc si votre agresseur est plié en deux pour se frotter les yeux blessés, ce n'est pas le moment de donner un coup de pied rapide à l'aine. Au lieu de cela, c'est l'occasion de s'enfuir aussi vite que possible, en gardant à l'esprit que l'attaquant peut vous poursuivre (ou peut avoir des amis à proximité qui vous attendent), donc la connaissance de la situation est vitale ici pendant que vous fuyez.

Utiliser une arme

Une arme n'est pas nécessairement un pistolet ou un couteau. Gardez à l'esprit que presque tout peut être utilisé pour infliger des dommages : des clés, un parapluie, un stylo, une canne et même de la nourriture en conserve dans votre sac à provisions. Si vous devez utiliser l'un de ces objets pour vous défendre, pensez à l'endroit où il aura un impact réel. Par exemple, écraser une boîte de maïs en crème sur l'arête du nez est plus efficace que de la jeter sur le ventre de l'attaquant. Un stylo ou une clé enfoncé dans l'œil vaut mieux qu'un coup sur le bras. Les experts chevronnés en autodéfense recommandent généralement de ne pas transporter d'articles tels que des pistolets Taser, des couteaux, des armes à feu et, selon certains, des masses ouspray au poivre. L'attaquant pourrait facilement utiliser ces armes contre vous.

Prendre des cours d'autodéfense

Il existe de nombreuses options pour les cours de self-défense. Ce n'est pas seulement un bon moyen de développer vos connaissances, mais aussi un excellent exercice. Trouvez des arts martiaux pour seniors près de chez vous :

Appelez votre poste de police et voyez s'ils offrent des cours d'autodéfense dans un YMCA ou un centre pour personnes âgées. De nombreuses communes accueillent des cours en tant que service public.
Les installations d'arts martiaux locales ont souvent une classe d'autodéfense pour les personnes âgées. Sinon, demandez s'il existe un cours d'autodéfense pour les femmes, qui vous fournira quand même des méthodes de protection.
FullPower International est une organisation qui donne des cours d'autodéfense. Il n'est pas disponible dans de nombreux États des États-Unis, mais ils offrent une ressource utile pour trouver des cours près de chez vous.
Il existe une variété de vidéos et de DVD qui enseignent également l'autodéfense. Basées sur les principes du tai-chi, ces méthodes vous permettent, à vous et à un partenaire, de vous entraîner l'un sur l'autre. OUI Vidéo est une bonne source de médias d'autodéfense.

Pas une victime

Il y a un facteur psychologique important à retenir concernant l'autodéfense. L'apprentissage de l'autodéfense pour les personnes âgées n'est pas dû au fait que vous êtes vieux et faible; vous vous renforcez et vous vous préparez mieux. Ne vous privez pas d'une opportunité d'améliorer votre bien-être simplement à cause d'une perception, car c'est exactement ce qu'un attaquant veut que vous pensiez.