Mouvements de danse lyrique

Les mouvements de danse lyrique sont une combinaison créative deballetetle jazz, destiné à mettre en valeur l'esprit émotionnel de la musique à travers le corps du danseur. Vous pouvez apprendre ce style fluide et libre d'esprit en pratiquant ces mouvements communs et amusants.

Sashay

Un sashay est un mouvement simple à trois temps pour traverser le sol.

1. Tenez-vous debout avec votre poids sur votre pied gauche et votre pied droit étendu sur le côté.
2. Déplacez votre poids sur votre pied droit.
3. Descendez de votre pied droit et rentrez rapidement votre pied gauche pour atterrir dessus.
4. Remettez votre poids sur le pied droit.

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Ajoutez un saut à la fin pour un peu de jeu.

Tour de chaîne

Un tour de chaîne est une série de demi-tours que vous pouvez effectuer pour mettre un peu d'énergie et de beauté dans votre routine.

1. Commencez avec votre poids sur votre pied droit, le pied gauche pointé sur le côté.
2. Placez votre poids sur la plante de votre pied gauche et pivotez en tournant de 180 degrés vers la gauche.
3. Placez votre poids sur la plante de votre pied droit et pivotez à nouveau, en continuant à tourner à 180 degrés vers la gauche.
4. Répétez les étapes deux et trois à un rythme régulier jusqu'à ce que vous n'ayez plus d'espace au sol.

N'oubliez pas de repérer ou de garder les yeux sur une cible immobile lorsque vous vous déplacez sur le sol. De plus, gardez les abdominaux et les fessiers engagés pendant que vous effectuez le virage pour vous aider à maintenir l'équilibre.

Coup de pied du ventilateur

Les coups de pied des fans sont simples, mais amusants. Ils sont souvent exécutés en combinaison avec d'autres mouvements, mais peuvent facilement être dansés seuls.

1. Commencez avec vos pieds écartés.
2. Placez votre poids sur votre jambe gauche et faites glisser votre pied droit sur la ligne avant de votre corps, l'orteil pointé.
3. En gardant vos cuisses et vos abdominaux fermes, soulevez votre pied droit au-dessus du sol et tracez un cercle de gauche à droite avec vos orteils jusqu'à ce que votre pied touche à nouveau le sol.

La clé d'un bon coup de pied de ventilateur est de maintenir un bon alignement. Ne vous inquiétez pas si votre pied n'atteint pas très haut au début. Au fur et à mesure que vous pratiquez, votre flexibilité et votre force augmenteront. Pour progresser plus vite, étirez votreischio-jambiersetles hanchesau début et à la fin de chaque pratique de danse.

Illusion

L'illusion est un mouvement de danse avancé qui peut être difficile à maîtriser pour ceux qui manquent de flexibilité et/ou d'équilibre. Cependant, comme tout autre mouvement, vous pouvez toujours l'essayer en toute sécurité si vous l'exécutez une étape à la fois.

1. Commencez debout sur votre pied gauche avec votre pied droit pointé vers le sol devant vous.
2. Transférez votre poids sur votre pied droit et penchez-vous sur vos hanches, en soulevant votre jambe de levage aussi haut que possible. Les orteils doivent être pointés vers le plafond.
3. Pivotez d'un demi-tour à droite.
4. Soulevez votre torse et abaissez votre jambe jusqu'à votre retour à la position de départ, face à la direction opposée.

Si vous débutez avec l'illusion, placez vos mains sur le sol pour vous aider à vous équilibrer. Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise avec le mouvement, vous pouvez l'exécuter avec une seule main et éventuellement sans aucune main.

La spirale

La spirale est un mouvement de transition conçu pour vous faire descendre au sol et vous relever.

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés, les orteils dirigés vers les coins de la pièce.
2. Tournez vers la droite, placez vos mains sur le sol et abaissez votre genou gauche jusqu'au sol.
3. Continuez à tourner vers la droite, en roulant sur votre hanche gauche, puis sur la droite, de sorte que vous soyez assis.
4. En revenant par où vous êtes venu, tournez-vous sur votre hanche gauche et placez vos mains sur le sol.
5. Amenez votre pied droit sur votre corps et appuyez dessus pendant que vous tournez vers la gauche pour revenir à la position debout.
6. Replacez votre pied gauche sur le sol pour revenir à la position de départ.

Pour devenir vraiment adepte de la spirale, essayez de la compléter dans les deux sens. Ceux qui ont des articulations sensibles voudront peut-être porter des genouillères ou des pantalons épais pour éviter la douleur et la pression.

Style de bras

Assemblez le tout avec un style de bras. Incluses de la bonne manière, les combinaisons de bras peuvent ajouter de la profondeur à votre routine lyrique.

Bien que les options formelles vous aident à avoir l'air en équilibre dans votre style et votre technique, essayez d'expérimenter des mouvements de bras spontanés. Entraînez-vous dans le miroir avec de la musique pour voir si elles correspondent à votre personnalité et à votre exécution préférées.

Ressens la musique

Effectuer des mouvements de danse lyrique est un excellent moyen d'exprimer la musique par le mouvement. La chose la plus importante à retenir lorsque vous pratiquez les étapes que vous avez apprises est d'en profiter pendant que vous pratiquez. Pour de meilleurs résultats, entraînez-vous avec la musique que vous aimez pour apprendre à bouger au rythme. Cela garantira également que vous vous amusez.