Comment faire en sorte que quelqu'un arrête de fumer de l'herbe

Il n'y a aucun moyen d'empêcher quelqu'un de fumer de l'herbe, à moins de le transporter sur une île déserte où la plante de cannabis ne pousse pas. Tout comme avec les utilisateurs de toute drogue, il est très peu probable qu'une personne arrête à moins qu'elle ne le veuille. Cela étant dit, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour soutenir un ami ou un membre de votre famille si sa consommation excessive de marijuana vous préoccupe.

Première étape : faire des observations

Réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez que cette personne arrête de fumer de l'herbe. Qu'est-ce qui vous concerne ? Par exemple, la consommation de marijuana peut affecter la mémoire et la concentration et rendre difficile le fonctionnement des individus au travail ou à l'école. Autre effets négatifs que vous remarquerez peut-être :

Anxiété: Cette personne semble-t-elle plus nerveuse et agitée ? Immuno-suppression : Est-ce qu'elle tombe malade plus souvent qu'avant ? Apathie: A-t-il cessé de se soucier de choses auxquelles il se souciait auparavant? Changements de personnalité : Y a-t-il une différence significative dans l'attitude et le comportement?

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Écrivez vos préoccupations en utilisant déclarations 'je' , comme Je suis triste que lorsque vous fumez, vous abandonnez votre travail artistique . Il est préférable d'aborder la personne de cette manière au lieu d'utiliser des déclarations attaquantes du type vous comme Vous êtes paresseux parce que vous fumez trop si vous ne voulez pas être accueilli avec une attitude défensive.

Deuxième étape : approcher la personne

Faites part de vos préoccupations à votre ami à un moment où peu de facteurs de stress sont présents. Par exemple, ne l'approchez pas le lendemain de son licenciement en lui disant Tu vois ? Je t'avais dit que tu te ferais virer parce que tu fumes trop !'

1. Choisissez un jour ordinaire et invitez-le à un événement non menaçant, comme un café ou une soirée cinéma dans votre appartement.
2. Dites à votre ami qu'il y a quelque chose dont vous aimeriez discuter, afin que ce ne soit pas totalement hors du champ.
3. Exprimez vos préoccupations en utilisant les déclarations que vous avez écrites.
4. Dites-lui que vous serez là pour le soutenir si et quand elle décide d'arrêter le médicament.

Donnez à votre ami l'occasion de réfléchir et de parler. Il vous donnera probablement l'une des trois réponses suivantes :

• Il veut démissionner.
• Il ne veut pas abandonner.
• Il veut arrêter, mais pas encore.

Vous devez être prêt à accepter calmement n'importe laquelle de ces réponses. S'il dit qu'il veut arrêter, passez aux étapes suivantes. Sinon, ils devront être revus plus tard lorsqu'il sera prêt.

Troisième étape : l'éduquer sur le retrait

Les gens peuvent devenir physiquement dépendants de la marijuana, surtout s'ils en consomment beaucoup. Cependant, les symptômes n'apparaissent qu'après une période d'abstinence importante, car le médicament peut rester dans le système pendant une période prolongée. Cela amène certaines personnes dépendantes à croire qu'elles ne sont pas réellement dépendantes et à recommencer à consommer.

Le spécialiste du rétablissement Darryl Inaba écrit dans Supérieurs, Downers et polyvalents , Nous constatons que les symptômes de sevrage liés à la marijuana sont parfois retardés de plusieurs semaines à un mois après l'arrêt d'une personne. Selon le livre, ces symptômes peuvent inclure de la colère, des frissons, de la transpiration, des tremblements, une diminution de l'appétit et des envies intenses.

Quatrième étape : aidez-le à gérer ses envies

Les envies de fumer sabotent souvent même le plan d'arrêt le plus élaboré. Aidez votre ami à trouver un plan pour gérer les fringales avant qu'elles ne surviennent, comme mâcher des carottes ou aller faire une promenade. Mettre en place des rappels dans sa maison ou à son bureau au travail. parfois casser un élastique autour du poignet ou en cliquant sur un stylo peut suffire à changer la concentration de l'esprit.

Aidez-le à trouver des activités sociales alternatives si la plupart de ses activités tournent autour de la consommation de marijuana ou d'autres drogues.

Cinquième étape : Célébrez vos objectifs avec elle

Récupération est mieux fait à petits pas. Par exemple, passer une semaine sans fumer est probablement une étape importante pour cette personne. Vous pouvez même réduire l'objectif initial, par exemple ne pas fumer pendant 24 heures.

Offrez à votre ami un petit cadeau ou même juste une tape dans le dos. Continuez à encourager et à féliciter votre amie pour chaque pas qu'elle fait vers la guérison.

Aider un membre de la famille

Si l'utilisateur de marijuana est un membre de la famille, comme un enfant ou un conjoint, l'aider peut être très difficile émotionnellement pour vous, surtout s'il refuse l'aide au début. Vous souhaiterez peut-être rejoindre un groupe de soutien, tel que Al-Anon , pour faire face à la réponse de la personne à votre tentative, quelle qu'elle soit. Notez qu'Al-Anon ne se limite pas aux membres de la famille des alcooliques. Il s'adresse à toute personne confrontée à la codépendance.

Les membres de la famille affichent souvent des comportements habilitants pour aider une personne à rester dans sa dépendance. Par exemple, si vous appelez le patron d'un membre de votre famille alors qu'il est trop défoncé pour aller travailler, arrêtez de le faire. Laissez-la faire face aux conséquences de ses actes. Si votre fils enfreint le couvre-feu pour fumer avec ses amis, vous pouvez le punir.

En savoir plus sur définition raisonnable des limites afin que vous puissiez déterminer quel comportement est acceptable et ce qui est inacceptable pour vous. Ensuite, respectez ces limites.

Encourager le soutien extérieur

Bien que vous puissiez être une excellente pom-pom girl, vous ne pouvez pas mettre le poids de la récupération sur vos seules épaules. Cela est susceptible d'entraîner du ressentiment et de l'épuisement professionnel de votre part, surtout si la personne rechute. Encouragez-le à se joindre à un groupe de soutien tel que Marijuana Anonyme pour réseauter avec d'autres qui traversent également une période de rétablissement. Ceci est particulièrement important si la plupart des personnes de son cercle social sont des consommateurs de marijuana.