COMMENT FAIRE UNE ROUE

Les bonnes roues demandent beaucoup de pratique !

Savoir faire une roue de charrette est une compétence vitale pour le cheerleading. Les roues de charrette sont l'une des compétences de base dont vous aurez besoin pour apprendre plus tard des cascades de tumbling plus importantes telles que les arrondis. Faire une roue nécessite une force mineure du haut du corps, mais faire plusieurs roues régulièrement et correctement vous aidera à développer une force supplémentaire du haut du corps. La force du haut du corps est utile lors des sauts de main, des marches et plus encore.

Notions de base sur la façon de faire une roue de charrette

Il y a quelques étapes de base qui mèneront à la roue parfaite.

Pouvez-vous faire le poirier ?

Tout d'abord, pouvez-vous tenir le poirier contre le mur ? Si c'est le cas, vous avez probablement assez de force dans le haut du corps pour faire une roue. Commencez toujours sur une surface molle, comme un tapis rembourré, au cas où vos bras ne pourraient pas vous soutenir et que vous vous effondriez. Cela vous évitera de vous blesser.

Commencez avec vos mains droites au-dessus de votre tête

Levez vos bras au-dessus de votre tête et faites face à la direction dans laquelle vous allez commencer la cascade. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour terminer la roue sans heurter quoi que ce soit. Pointez un pied vers l'avant, mais gardez-le au sol.

Atteindre le sol !

Atteignez le sol avec la même main que le pied avec lequel vous pointez. Donc, si votre pied droit est pointé vers l'avant, placez votre main droite sur le sol. Votre main gauche doit suivre de près. Lorsque la première main touche le sol, le pied opposé doit commencer à se soulever du sol.

Coup de pied pour votre vie !

Lorsque les deux mains sont au sol, donnez un coup de pied/poussée puissant avec vos jambes. Vos deux jambes doivent décoller du sol et vous soutiendrez votre corps avec vos bras.

Terre en face

Vous atterrirez sur le pied opposé à celui que vous avez commencé. Lorsque vous vous mettez en position debout, assurez-vous de lever les bras en l'air et de les tenir droit près de vos oreilles.

Gardez un flux

L'objectif lorsque vous combinez tous ces éléments est de le faire avec un mouvement fluide et fluide. Un mouvement devrait s'écouler dans le suivant, de sorte que la roue est une spirale de mouvement sans fin. Essayez de penser à vos mouvements comme la main vers le bas, le pied vers le haut, la main vers le bas, le pied vers le haut. C'est l'ordre dans lequel vous allez placer chaque appendice, cela arrive très vite !

Conseils supplémentaires pour de bonnes roues

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer vos roues de charrette.

Gardez le dos aussi droit que possible.
Verrouillez vos bras. Si vos coudes se plient, vous tomberez probablement.
Gardez vos jambes droites.
Lorsque vous atterrissez, levez les bras et faites un petit saut. Cela vous préparera lorsque vous effectuerez un arrondi dans un renversement arrière.
Faire des pompes. La force du haut du corps est vitale. Plus vos bras et vos épaules sont forts, meilleures sont vos roues.
Faites le poirier contre le mur et maintenez-le aussi longtemps que possible. Encore une fois, cela renforce la force du haut du corps.
Pointez vos orteils. Cela maintient votre corps en ligne droite et crée également un look long et élégant.
C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous ayez raison.

Ressources supplémentaires sur la roue de charrette

Il existe de nombreuses façons d'apprendre à faire la roue. Voici quelques idées et ressources :

Demandez à un ami tumbling de vous montrer comment.
Enseignez-vous dans votre propre jardin (faites toujours preuve de prudence, de tapis et assurez-vous d'être surveillé).
Prenez des cours de tumbling ou de gymnastique avec un professionnel. Les installations ont souvent des outils tels que des trampolines pour vous aider à apprendre plus rapidement.
Entraîneurs de cheerleaders. La plupart des entraîneurs connaissent au moins le tumbling et ils peuvent vous aider.
Vidéos : des sites tels que Amazon.com vendez des vidéos de tumbling qui vous montreront comment faire une roue de charrette et d'autres cascades.
Livres : Consultez votre bibliothèque locale pour des livres sur le tumbling de cheerleading.
Youtube . Ce site Web est rempli de vidéos sur à peu près tout ce que vous pouvez imaginer, y compris des instructions sur la façon de faire une roue.
Explorez ce site ! LTK Cheerleading est une ressource vitale pour obtenir des informations sur tout ce qui concerne le cheerleading. Revenez souvent pour de nouveaux articles.