Comment accepter les relations passées de votre partenaire

Il est naturel de s'interroger sur les relations passées de votre partenaire et peut-être même de vous sentir un peu jaloux du temps que votre partenaire a passé avec d'autres personnes. Mais si votre curiosité a évolué en quelque chose qui cause des problèmes entre vous et votre partenaire, il doit y avoir un changement dans votre façon de penser afin de ne pas provoquer de rupture avec votre partenaire.

Un changement de mentalité

Oui, votre partenaire a eu des relations avant vous. Il n'y a rien que vous puissiez faire pour changer cela. Cependant, cela peut être difficile si votre partenaire se souvient de ces relations avec tendresse, ce qui vous fait craindre de ne pas répondre aux attentes fixées par ces relations précédentes. Lorsque vous vous sentez consumé par les pensées des ex de votre partenaire, utilisez des techniques deThérapie cognitivo-comportementale(CBT) pour remplacer ces pensées par quelque chose de positif.

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'Et puis il y avait moi.'

Les relations que votre partenaire avait avant vous étaient peut-être bonnes, et votre partenaire peut avoir de bons souvenirs de ces personnes, mais concentrez-vous sur les personnes avec qui votre partenaire a choisi d'être aujourd'hui. Chaque fois que vous vous retrouvez dans des pensées sur le passé de votre partenaire, pensez à ceci : Et puis il y avait moi. Cela signifie que même si votre partenaire a un passé, il choisit d'être avec vous maintenant. Vous êtes le crescendo - et c'est un rôle important.

'Ils m'ont choisi.'

Si votre partenaire a une histoire variée d'ex, choisissez de ne pas vous attarder sur le grand nombre de personnes avec qui il était autrefois. Chaque fois que des pensées sur le nombre de personnes avec lesquelles votre partenaire était autrefois interrompent votre cerveau, remplacez ces pensées par celle-ci : Ils m'ont choisi. Cela signifie que les personnes avec qui votre partenaire était autrefois n'ont pas gardé votre partenaire - vous l'avez fait.

La route m'a conduit.

Votre partenaire vous aurait-il rencontré s'il n'avait pas vécu la vie qu'il menait avant votre arrivée ? Tout ce qu'ils ont fait (et tous ceux avec qui ils sont sortis) les a amenés à vous. Si vous avez besoin de vous rappeler que le passé de votre partenaire était nécessaire pour arriver au présent, pensez à cette pensée : La route m'a mené.

Conversation honnête

Avant de commencer à insister pour entendre tous les détails torrides sur les relations passées de votre partenaire, posez-vous quelques questions :

• L'ignorance est-elle peut-être meilleure puisque les détails seront trop difficiles à entendre pour moi ?
• Sera-t-il douloureux d'entendre que mon partenaire se soucie profondément de quelqu'un d'autre ?
• Êtes-vous également prêt à échanger des détails sur vos relations passées ?

Parler à travers les soucis

Si votre partenaire a récemment commencé à évoquer de bons souvenirs de partenaires passés ou à parler davantage d'un ex en particulier, il n'est pas étonnant que vous ayez du mal à accepter les relations passées de votre partenaire. Avoir unconversation honnêteavec votre partenaire au sujet de vos préoccupations peut vous rassurer et vous aider à établir des limites concernant les contacts avec des ex.

Préoccupation justifiée

Si votre partenaire hésite à parler de ses antécédents sexuels ou de lapossibilité de MST, cela peut être un signe que votre partenaire cache quelque chose. D'un autre côté, cela pourrait être un signe que votre partenaire trouve le passé douloureux et ne veut pas en discuter. Quoi qu'il en soit, si vous êtes intime, vous avez parfaitement le droit de vouloir connaître l'histoire sexuelle de votre partenaire. Si vous pensez que votre partenaire et son ex peuvent être en contact en secret ou peut-être mêmeavoir une liaison, il y a des problèmes bien plus importants au sein de votre relation que votre curiosité à propos de leurs relations passées. Si votre partenaire vous rend ridicule de vouloir qu'il réponde aux questions, il se peut que vous soyez avec quelqu'un qui estvous manipulerdans le but d'éviter des sujets spécifiques.

Obtenir de l'aide relationnelle

Si vous avez essayé de changer votre façon de penser aux relations passées de votre partenaire et que vous avez essayé de tout parler avec votre partenaire, mais que vous vous sentez toujours consumé par son passé et que cela a un effet néfaste sur votre relation, il est peut-être temps de demander l'aide extérieure d'unthérapeute agréé. Le thérapeute arbitrera certaines conversations avec votre partenaire et travaillera avec vous pour ne pas vous concentrer aussi intensément sur un passé auquel vous n'étiez pas partie prenante.