Avantages pour la santé de cesser de fumer pour les personnes âgées

Que vous fumiez depuis un an ou 50, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Les avantages pour la santé des personnes âgées qui cessent de fumer se manifestent presque immédiatement par une fréquence cardiaque plus faible et une fonction pulmonaire améliorée. Les personnes âgées non-fumeurs remarqueront également une amélioration des sens et moins de toux. N'oubliez pas que vous n'êtes jamais trop vieux pour constater les bienfaits pour la santé d'arrêter de fumer.

Avantages pour la santé d'arrêter de fumer

De nombreux fumeurs sont confrontés à une gamme de problèmes de santé allant des maladies pulmonaires au cancer. La vie quotidienne peut être considérablement améliorée simplement en arrêtant de fumer. Si vous êtes une personne âgée qui fume, considérez les nombreux avantages que vous pouvez ressentir si vous cessez de fumer. Cesser de fumer maintenant, quel que soit votre âge, vous prolongera la vie et réduira vos risques d'avoir une maladie associée au tabagisme.

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Sens améliorés

Si vous arrêtez de fumer, votre goût et votre odeur seront intensifiés car fumer émousse ces sens. La nourriture aura un goût différent de vous et sera plus agréable. D'autres avantages de cesser de fumer comprennent une augmentation de l'énergie, moins de difficulté à respirer et une meilleure circulation. Cela signifie que les activités telles que la marche et la course seront plus faciles à faire qu'elles ne l'étaient lorsque vous fumiez.

Moins de toux

Vous réveillez-vous chaque matin avec une toux tenace ? Cette toux est le résultat du flegme qui s'accumule dans les poumons à cause du tabagisme. Si vous arrêtez de fumer, vous remarquerez progressivement que les cours sur la toux se terminent complètement. le Société américaine du cancer (ACS) rapporte qu'une fois qu'un fumeur arrête de fumer, les cils dans les poumons retrouvent leur fonction normale et sont capables de gérer le mucus produit.

Avantages immédiats

le Institut national du cancer (NCI) affirme qu'il y a de nombreux avantages immédiats à cesser de fumer, tels que :

• Fréquence cardiaque et pression artérielle réduites
• Les niveaux de monoxyde de carbone commencent à diminuer, entraînant une augmentation de la capacité du sang à transporter l'oxygène
• Fonction pulmonaire améliorée

Réduisez vos risques

Selon le NCI, arrêter de fumer peut réduire le risque de cancer et de maladies comme la MPOC. Ceux qui décident d'arrêter à 50 ans peuvent réduire le risque de mourir prématurément de 50 % par rapport à ceux qui n'ont jamais arrêté. Ceux qui arrêtent à 60 ans peuvent profiter de vivre plus longtemps et réduire le risque de maladie.

Avantages notables

Autre avantages notables , selon l'ACS, sont celles qui sont visibles pour les autres. Par exemple, les dents et les ongles ne sont plus jaunes. Ceux qui vous entourent remarqueront également que vos cheveux, vos vêtements et votre haleine sentiront mieux que lorsque vous fumiez.

Quel que soit votre âge au moment où vous décidez d'arrêter de fumer, vous pouvez toujours profiter d'avantages pour votre santé et votre bien-être en général. Ne pensez pas que parce que vous avez dépassé un certain âge, vous ne pouvez pas profiter de l'arrêt du tabac. Vous pourriez être surpris de voir à quel point votre santé s'améliorera. De petites choses telles que monter un escalier sans s'essouffler seront possibles.

Ressources pour vous aider à arrêter de fumer

Si vous avez pris la décision d'arrêter de fumer mais que vous cherchez du soutien, plusieurs organisations peuvent vous aider. Découvrez les éléments suivants :

Ligne d'arrêt du tabac du NCI : Appelez la ligne Quitline au 1-877-44U-QUIT pour obtenir des conseils personnalisés ainsi que des documents imprimés pour vous aider à cesser de fumer. Smokefree.gov : Créé par le NCI, ce site propose un guide étape par étape pour cesser de fumer ainsi que des ressources telles que des quiz en ligne, des outils qui peuvent vous aider à cesser de fumer et des guides sur les médicaments ainsi que des liens vers des ressources dans votre région. Société américaine du cancer: L'ACS propose Le guide pour arrêter de fumer ainsi que des brochures sur la prévention et le traitement du cancer. Commander matériel gratuit par téléphone, composez le 1-800-227-2345.

Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui fume, demandez-lui d'arrêter avec vous. Plus vous aurez de soutien, plus le processus sera facile. Vos amis et votre famille vous connaissent le mieux et peuvent vous aider à traverser les moments difficiles et vous encourager à arrêter de fumer pour améliorer votre santé.