Les ceintures pour abdominaux fonctionnent-elles ?

Les ceintures abdominaux sont omniprésentes comme un excellent moyen de raffermir vos abdominaux au cours de votre routine quotidienne. Mais fonctionnent-ils vraiment, ou sont-ils simplement un battage médiatique qui nourrit les espoirs de ceux qui recherchent un moyen facile de se mettre en forme ?

Que sont les ceintures pour abdominaux ?

Il existe aujourd'hui un certain nombre de ceintures abdominaux sur le marché qui prétendent permettre aux utilisateurs de perdre du poids sans même transpirer. Comment? Selon la plupart des fabricants de ceintures abdominales, les utilisateurs placent la ceinture abdominale autour de leur milieu (ou d'autres groupes musculaires qu'ils souhaitent tonifier) ​​pendant dix minutes et la ceinture fait le travail. L'affirmation est que la stimulation électrique provoque la contraction des muscles, obtenant le même résultat que des centaines de redressements assis. Mieux encore, selon les fabricants, vous pouvez porter la ceinture abdominale n'importe où comme solution rapide à un corps flasque.

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Les ceintures sont commercialisées sous un grand nombre de marques. En règle générale, la ceinture ressemble à une ceinture de sécurité alimentée par une batterie au lithium. Certains sont livrés avec une sorte de gel tonifiant, qui maximiserait les résultats obtenus avec l'appareil.

Avis sur la ceinture abdominale

Il y a tellement de ceintures abdominaux disponibles à l'achat - dont certaines se démarquent définitivement des autres en termes d'efficacité signalée et d'avis des consommateurs.

SlenderTone Flex

La seule ceinture abdominale approuvée par la FDA spécifiquement pour le renforcement des muscles abdominaux, la Slendertone Flex reçoit critiques largement positives des clients d'Amazon . Une critique par Dr. Bill Sukala déclare que cette ceinture (et d'autres) peut être efficace pour tonifier temporairement les muscles abdominaux, mais ne doit pas être considérée comme un produit miracle qui aidera l'utilisateur à perdre de la graisse ou à ressembler aux modèles des publicités. Un Slendertone coûte environ 120 $.

Tonique pour les muscles abdominaux Slendertone Abs

Ceintures Contour Ab

Les publicités à la télévision ont fait le Ceinture Ab Contour un équipement d'exercice reconnaissable et a obligé de nombreuses personnes à ouvrir leur portefeuille. Les ceintures abdominales Contour sont accompagnées d'un régime de restriction calorique, et comme la plupart des professionnels du fitness conviennent que la perte de graisse autour des abdominaux a plus à voir avec l'alimentation qu'avec l'exercice, ce n'est pas étonnant. certains clients rapportent des résultats . Les ceintures coûtent un peu moins de 200 $.

Déchiqueteuse de corps facile

Classé parmi les meilleures ceintures abdominaux par PowerLiftingBelts.org , l'Easy Body Shredder a avis mitigés sur Amazon où certains clients ne jurent que par son efficacité et d'autres sont mécontents car l'appareil casse facilement. Lorsque par rapport aux autres ceintures abdominaux , l'Easy Body Shredder est comparable, mais se démarque car il peut être utilisé sur d'autres parties du corps au-delà des abdominaux. Cette ceinture peut être achetée pour moins de 100 $.

Ceinture de tonification abdominale électrique Easy Body Shredder

Les affirmations des fabricants sont-elles vraies ?

Les affirmations des fabricants de ceintures ab sont-elles trop belles pour être vraies ? Malheureusement, oui. Alors que les ceintures abdominales sont basées sur des stimulateurs musculaires qui provoquent une stimulation et une contraction musculaires, obtenir les résultats phénoménaux vantés par les fabricants de ceintures abdominales nécessiterait plus de puissance, plus de temps - et beaucoup plus de douleur. Il est possible de tonifier les muscles grâce à la stimulation musculaire. Cependant, ces types de résultats nécessitent une amplitude élevée, un stimulus fort et une longue durée. En d'autres termes, vous pourriez obtenir des avantages, mais cela prendrait plus de temps et ferait plus de mal que de simplement faire les exercices.

Recherche sur la stimulation électrique neuromusculaire

À 2014 Étude de thèse de l'Université du Wisconsin ont rapporté des muscles abdominaux plus forts pour les participants à l'étude utilisant une stimulation électrique neuromusculaire pendant cinq semaines. Recherche publiée dans le Journal des sciences et de la médecine du sport ont déclaré que les participants à une étude de 8 semaines ont déclaré avoir l'impression que leurs sections médianes étaient plus toniques après une utilisation dédiée de la stimulation électrique neuromusculaire auto-administrée.

La FTC dépose des plaintes pour publicité mensongère

En 2002, la FTC a déposé des plaintes pour publicité mensongère contre les fabricants de ceintures abdominaux, déclarant que les fabricants d'appareils AB Energizer, AbTronic et Fast Abs vendaient de faux espoirs, pas de vraies solutions. Parmi les fausses allégations :

• Les appareils ont causé une perte de graisse et une perte de pouces.
• Les appareils fournissaient des abs six-pack .
• L'utilisation des ceintures abdominaux équivaut à 600 redressements assis ou craquements.

Autorisation FDA

La FDA a en effet stimulateurs électriques autorisés à utiliser , mais principalement dans des contextes médicinaux pour la relaxation musculaire sous la direction d'un professionnel de la santé. Le Slendertone Flex est la seule ceinture abdominale approuvée par la FDA à des fins de tonification, de renforcement et de raffermissement des muscles abdominaux.

Risques pour la santé associés aux ceintures abdominales

Selon la FDA, les ceintures abdominaux peuvent non seulement être sans valeur, elles pourraient être nocives. L'appareil n'a jamais été approuvé par la FDA et est en fait associé à une multitude d'effets secondaires potentiellement nocifs, notamment :

• Interférence potentielle avec les appareils plantés tels que les stimulateurs cardiaques et autres appareils électroniques
• Rougeur, gonflement et gonflement localisés là où la ceinture a été appliquée
• Préjudice potentiel pendant la grossesse

La FTC a inclus des accusations contre les trois fabricants selon lesquelles ils ont non seulement affirmé que le produit était totalement sûr, mais qu'ils n'ont pas averti les consommateurs des véritables risques des ceintures ab, y compris ceux énumérés ci-dessus.

La vérité sur la tonification de vos abdominaux

La vérité est qu'il n'y a pas de solution rapide, sans transpiration et facile aux abdominaux grassouillets. De nombreux facteurs entrent en jeu dans l'apparence de vos abdominaux dont la génétique, la rétention d'eau, l'alimentation,graisse corporelleet le tonus musculaire. Vous avez le contrôle sur certains de ces facteurs. D'autres peuvent être surmontés par un travail acharné.

Graisse du bas du corps

Obtenir un pack de six d'abdominaux durs comme de la pierre nécessite une combinaison de régime et d'exercice. Mais même la réduction de la graisse corporelle peut ne pas faire sortir votre pack de six. Chez certaines personnes,surtout les femmesqui sont hormonalement prédisposés à l'excès de graisse dans la région du ventre, il faut atteindre un pourcentage de graisse corporelle extrêmement bas avant que le pack de six ne soit présenté.

Renforcer les muscles abdominaux

Afin de rendre vos abdominaux les meilleurs possibles, maintenez un pourcentage de graisse corporelle sain grâce à l'alimentation et à l'exercice et effectuezdes exercicesqui renforcent les muscles de votre région abdominale.

La ligne de fond

Il n'y a pas de solution miracle pour les abdominaux flasques. Tous les fabricants de produits qui revendiquent un moyen rapide, facile, indolore et sédentaire de tonifier vos muscles ne cherchent à vous aider à perdre de la graisse que dans une région : votre portefeuille. Évitez à moins que vous ne cherchiez uniquement à vous séparer de l'argent - pas de la graisse du ventre.