DES DIRECTIVES DE COMMUNICATION COPARENTALES QUI FONCTIONNENT VRAIMENT

Directives de communication de coparentalité

La coparentalité offre de nombreuses opportunités de croissance personnelle, et bien que cela puisse comporter des défis, trouver comment le faire efficacement est le meilleur scénario possible pour votre ou vos enfants. Comprendre comment créer des directives de communication sur la coparentalité avec votre coparent est une première étape importante pour continuer à favoriser un environnement sûr, aimant et stable pour votre ou vos enfants.

Lignes directrices sur la communication en coparentalité

Mettre en place des règles de communication appropriées, des bonnes pratiques etles lignes directrices peuvent vous aider, vous et votre coparentconcentrez-vous sur les soins à apporter à votre ou vos enfants, tout en minimisantmauvaise communication et disputes.

Communication coparentale

Communication coparentaleconseils:

Ne commencez pas une interaction de communication de coparentalité si vous n'êtes pas dans un état émotionnel calme, à moins qu'il ne s'agisse d'une urgence.
Soyez flexible quant à la mise à jour de vos besoins de communication et à l'écoute des besoins de communication de votre partenaire.
Créez un calendrier de communication régulier et rédigez un rapport standard que vous vous communiquez après chaque visite d'un enfant ou après avoir pris connaissance de toute mise à jour concernant les enfants.
Proposez une procédure de mise à jour rapide en cas d'urgence.
Créer et mettre à jour les règles de communication ensemble.
Acceptez de vous informer et de vous répondre dans une certaine fenêtre pour divers scénarios et différentes méthodes de communication (téléphone, SMS, e-mail).
N'incluez pas votre partenaire ou le partenaire de votre coparent, le cas échéant, dans ce type de communication directe entre eux. Vous pouvez proposer des règles distinctes concernant l'inclusion des beaux-parents ou d'autres tuteurs, le cas échéant.
Ne résolvez jamais les problèmes avec votre coparent devant votre enfant et ne parlez pas mal des autres avec votre enfant. Ceci est incroyablement stressant et préjudiciable au bien-être de votre enfant.

Outils de communication de coparentalité

Différents coparents auront des préférences de communication uniques. C'est à vous et à votre coparent de décider du ou des styles de communication qui vous conviennent le mieux.

En personne: Travailler suraméliorer votre communicationcompétences en tant que coparents lorsque vous parlez face à face. SMS : Bien que les SMS fonctionnent très bien pour une communication rapide, ce n'est pas le meilleur si vous essayez de résoudre un problème ou une mauvaise communication. E-mail: C'est une excellente option pour une communication courte ou longue, surtout si vous devez conserver une documentation de vos interactions pour des raisons judiciaires. Les e-mails doivent avoir une ligne d'objet claire et se concentrer sur un seul sujet si possible. Appels téléphoniques: Les appels téléphoniques peuvent être très utiles pour résoudre des conflits qui ne peuvent être traités en personne. Vous pourrez également mieux exprimer votre ton et vos intentions via un appel téléphonique plutôt qu'un SMS ou un e-mail. Calendrier partagé : Configurez un calendrier partagé dans lequel vous pouvez à la fois organiser et définir des rappels pour la garde d'enfants, les rendez-vous, les visites, etc.

N'oubliez pas que lorsque vous communiquez avec votre coparent par SMS ou par e-mail, il est préférable d'être poli, direct et pragmatique plutôt que émotionnel. Bien que vous puissiez être contrarié ou frustré par eux, ces types de conversations sont mieux gérés en personne ou via un appel téléphonique si possible, afin que votre coparent puisse mieux vous lire.

Règles de coparentalité

Vous devrez tous les deux trouver des règles avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Quelques règles à envisager d'incorporer ou d'utiliser comme point de départ d'une conversation :

Restez calme et recueilli pendant l'interaction.
Si vous vous sentez dépassé, demandez à prendre une pause rapide (tant qu'il ne s'agit pas d'une urgence), informez votre coparent quand vous reprendrez le contact, puis reprenez le contact en fonction de ce que vous lui avez dit.
Gardez votre langage simple et évitez les injures, l'agressivité passive, le sarcasme, les jurons ou toute autre chose qui n'est pas polie et appropriée.
Concentrez-vous uniquement sur les problèmes et les besoins actuels ou à venir liés aux enfants.
Utilisez des déclarations je et évitez de blâmer votre coparent.
Si un problème ou un malentendu survient, abordez-le en équipe et trouvez des solutions avec lesquelles vous êtes tous les deux à l'aise.
Tenez un journal organisé de vos interactions si le tribunal est impliqué de quelque façon que ce soit dans la garde de vos enfants.

À quelle fréquence les coparents devraient-ils communiquer ?

La fréquence à laquelle vous et votre coparent devez communiquer dépend entièrement des préférences que vous déterminez tous les deux ensemble. Vous pouvez envisager de mettre en place un calendrier pour les mises à jour de communication typiques concernant votre enfant et de proposer des mises en garde pour les situations d'urgence, les grandes décisions et les décisions liées aux délais. En général, il est préférable de se mettre immédiatement au courant de toute nouvelle information que vous apprenez concernant votre enfant auprès de son école, de son conseiller, de son médecin, etc., et après chaque visite parentale.

Comment communiquer avec un coparent toxique ?

Coparentalité avec un coparent toxiqueest incroyablement difficile. Si la situation devient dangereuse pour votre bien-être mental, émotionnel et/ou physique, il est préférable de faire appel à un avocat, un médiateur et/ou un thérapeute professionnel pour vous aider à gérer la situation avec des directives et une surveillance strictes.

Comment définir des limites lors de la coparentalité ?

Lorsque vous définissez des limites appropriées liées aux contacts avec votre coparent :

Décidez en équipe à quelle fréquence vous pensez qu'il est approprié de vous contacter et quels outils de communication vous préférez.
Décider comment gérer les situations d'urgence ou liées aux délais ; assurez-vous de discuter de ce qu'il faut faire si vous pouvez et ne pouvez pas vous joindre.
Discutez de la meilleure façon de résoudre les conflits en termes de méta (quand discuter du problème, comment mieux communiquer vos pensées et vos sentiments, que faire si vous ne pouvez pas le résoudre après une tentative de communication, etc.)
Acceptez d'être honnête les uns envers les autres au sujet de vos limites et discutez du moment où vos limites doivent changer.

Modèle de communication de coparentalité

Avoir un modèle de communication coparentale peut vous aider à suivre le bien-être de votre ou vos enfants dans un format facile à documenter, tout en vous donnant une mise à jour rapide. Vous pouvez inclure :