Scorpion de pom-pom girl

Le scorpion de pom-pom girl fait partie des exploits de flexibilité les plus difficiles du répertoire d'une pom-pom girl. Peut-être plus basique que l'arc et la flèche, le scorpion dépend fortement de membres souples et d'un bon équilibre.

Les bases du pom-pom girl Scorpion

Pour vous lancer rapidement, en douceur et efficacement dans un scorpion, vous devrez étendre votre jambe arrière et saisir l'orteil d'un pied avec votre main, en tirant cette partie de votre pied vers l'arrière de votre tête. Les types ultra-flexibles réaliseront un scorpion d'apparence plus propre en déplaçant la plante du pied plus près du sommet de la tête.

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Les vidéos YouTube peuvent être extrêmement utiles pour déterminer la meilleure façon de passer à cette cascade. Vous pouvez voir le scorpion dans toute sa splendeur élevée en accédant à ce vidéo . N'oubliez pas que l'objectif principal de tout scorpion est d'être exposé dans une position élevée. Comme toujours, il est très important pour un voltigeur de maîtriser ses cascades de flexibilité avant de passer au stade de levage. Il existe d'innombrables vidéos montrant des pom-pom girls travailleuses qui enregistrent leurs tentatives de scorpion décent.

Un accent sur la flexibilité

Le scorpion pom-pom girl requiert une excellente flexibilité, notamment au niveau des jambes et du bas du dos. Certaines pom-pom girls et danseuses naissent avec une élasticité musculaire de premier ordre, mais la majorité des pom-pom girls dévouées devront suivre un régime d'étirement quotidien afin de devenir le scorpion pom-pom girl.

Les étirements du talon sont à la base des cascades comme le scorpion et l'arc et la flèche. Cependant, les étirements du talon ne sont pas aussi efficaces pour les muscles du bas du dos et des hanches. Il y a un tronçon de yoga, justement intitulé le 'Scorpion Stretch' qui peut aider les muscles fléchisseurs de la hanche. Cependant, vous pouvez obtenir un bas du dos plus flexible en faisant des exercices sur tapis et une variété de routines d'étirement. Idéalement, une personne commence sa carrière de pom-pom girl à un plus jeune âge, lorsque les muscles sont plus souples. Ceux qui développent un intérêt pour le cheerleading après l'enfance devront maintenir leur routine d'étirement et se lancer lentement dans des cascades comme le scorpion. On ne soulignera jamais assez le mot-clé lentement car nombre de ces exploits de gymnastique entraînent de graves tensions musculaires et des déchirures des ligaments chez les personnes mal entraînées.

Une sangle cascade peut être utilisée pour favoriser des étirements plus propres du talon et contrôler la gradation de l'étirement. Cette Vidéo Youtube montre comment utiliser une sangle de cascade afin de favoriser une transition plus douce dans votre scorpion. Les sangles de cascade sont également appelées bandes cinétiques et peuvent être trouvées en ligne sur Myosource.com ainsi qu'une variété de détaillants de cheerleading. Pour les pom-pom girls qui veulent vraiment améliorer leur force, leur équilibre et leur flexibilité, une sangle de cascade est un outil indispensable.

L'importance d'une instruction appropriée

Des cascades telles que le scorpion de pom-pom girl sont souvent initialement tentées par des pom-pom girls dans leurs propres maisons. Peut-être qu'ils ont vu cette cascade lorsqu'ils ont été exécutés par leurs pairs plus expérimentés. Rien ne peut empêcher une athlète passionnée d'essayer seule le scorpion de pom-pom girl. Cependant, de nombreuses pom-pom girls apprennent ces manœuvres compliquées en assistant à des camps de pom-pom girls. L'avantage d'apprendre votre scorpion de pom-pom girl lors d'une expérience de camp est que vous êtes instruit dans un environnement sûr par des entraîneurs professionnels. Ces personnes formées peuvent vous enseigner les petits trucs et astuces concernant la bonne exécution. Ceci est extrêmement important pour les voyageurs tentant un scorpion élevé. Au cours d'une expérience de camp fiable, des heures sont consacrées à l'exécution d'une seule cascade, de sorte que les pom-pom girls soient informées de la bonne transition du scorpion ainsi que des erreurs courantes pouvant entraîner des blessures.

Regarder des vidéos de scorpion sur YouTube peut être utile pour rationaliser votre processus d'apprentissage, mais ce n'est pas la même chose que d'acquérir une tutelle appropriée. Un mauvais entraînement ou l'absence d'un entraînement peut entraîner, et entraînera généralement, des blessures . Il est très important que les cascades telles que le scorpion pom-pom girl soient apprises et pratiquées dans des environnements soucieux de la sécurité.