Lignes d'assistance téléphonique pour la gestion de la colère

Appeler une ligne d'assistance téléphonique pour la colère peut vous aider à prévenir ou à échapper à une situation potentiellement dangereuse, et parler à un conseiller en colère peut vous aider à développer les capacités d'adaptation nécessaires pour contrôler votre colère et prévenir ses effets dévastateurs. Les personnes à l'autre bout du fil sont des professionnels formés ou des bénévoles attentionnés qui ont de l'expérience dans la résolution de conflits et le maintien de leur calme dans des conditions de crise. Ils sont disponibles pour fournir un soutien et des informations à la fois avant que la colère ne devienne incontrôlable et pendant une crise liée à la colère.

Pour obtenir de l'aide par téléphone

• Pour une assistance immédiate, appelez 911 . Les appels au 911 sont gratuits depuis la plupart des téléphones publics.
• La ligne d'assistance nationale sur la violence domestique offre une assistance sûre, anonyme et confidentielle 24 heures sur 24, 365 jours par an. La ligne d'assistance fournit une intervention en cas de crise, des informations, une planification de la sécurité et des références aux organismes communautaires. 1-800-799-SAFE (7233)
• Safehorizon offre du soutien, des conseils sur la gestion de la colère et des ressources aux victimes de colère et de violence domestique et à ceux qui ont besoin d'aide pour maîtriser leur colère. 1-800-621-ESPOIR (4673)

Autres options d'aide

De nombreuses organisations sont disponibles pour aider à gérer la colère , et vous pouvez recevoir de l'aide en ligne, par téléphone ou en visitant un organisme communautaire qui offre des services de gestion de la colère.

• Alternatives de thérapie de gestion de la colère
• Livres bibliques sur la gestion de la colère
• Vidéos de gestion du stress

Aide en ligne :

• Prévenir la maltraitance des enfants Amérique offre des informations aux parents qui ont besoin d'aide pour contrôler leur colère.
• La ligne d'assistance en cas de violence domestique pour les hommes et les femmes offre une intervention et un soutien aux victimes de colère et de violence conjugale.
• La Coalition nationale contre la violence domestique offre de nombreuses informations sur la résolution de la colère, la création d'un plan de sécurité familiale et la protection de l'identité des victimes de colère et d'abus.
• Une liste de sites Web des numéros d'assistance téléphonique de l'État pour les services de gestion de la colère et les ressources sur la violence familiale.

Aide communautaire :

• Liste état par état des refuges pour les victimes de colère et de violence domestique.
• Appelez vos hôpitaux locaux et renseignez-vous sur les groupes de soutien pour obtenir de l'aide sur la gestion et le contrôle de la colère. De nombreux grands hôpitaux et certaines universités proposent des groupes de soutien anonymes.
• L'Association nationale de gestion de la colère propose un annuaire en ligne qui vous permet de rechercher un spécialiste de la gestion de la colère dans votre région.

Pour toute personne en perte de contrôle

Si vous pensez que vous risquez de ne pas être en mesure de contrôler votre colère, ou si vous avez besoin d'aide pour reprendre le contrôle une fois qu'une explosion de colère survient, appeler une ligne d'assistance téléphonique peut vous fournir du soutien et des informations.

Avant qu'une situation liée à la colère ne se développe :

• Les lignes directes de gestion de la colère offrent une perspective différente sur toute situation qui vous met en colère. Cela peut vous donner la possibilité de trouver une solution saine à votre problème.
• Les conseillers peuvent offrir des conseils pour gérer la colère et le stress afin de réduire les risques de perte de contrôle à l'avenir.

Avant qu'une situation liée à la colère ne dégénère ou ne devienne violente :

• Appeler une hotline vous permet de discuter de vos problèmes et d'évacuer votre colère, ce qui est souvent suffisant pour désamorcer une situation potentiellement dangereuse.
• Parler à un professionnel peut vous aider à contrôler votre colère et à éviter qu'elle ne dégénère à un niveau dangereux. Les conseillers en gestion de la colère reçoivent une formation en techniques de relaxation et en intervention de crise.

Pendant une crise liée à la colère :

• Les conseillers peuvent vous offrir un exutoire sûr pour votre colère, vous dissuader d'une falaise émotionnelle potentiellement dangereuse ou contacter des membres de votre famille pour vous aider.
• Les conseillers en gestion de la colère peuvent contacter les autorités en votre nom si vous pensez que vous êtes un danger pour vous-même ou pour les autres, et ils resteront en ligne avec vous jusqu'à l'arrivée des secours.

Pour les victimes de la colère

Les victimes de colère ou de violence domestique peuvent également bénéficier d'appels téléphoniques pour la gestion de la colère.

Avant qu'une situation liée à la colère ne se développe :

• Les lignes d'assistance téléphonique contre la colère offrent un moyen sûr et anonyme de discuter de vos préoccupations et de vos craintes, et elles peuvent vous fournir une perspective impartiale de la situation, vous permettant d'évaluer votre sécurité.
• Des conseillers qualifiés ont accès à des ressources précieuses pour vous aider à échapper à une relation potentiellement dangereuse.

Avant qu'une situation liée à la colère ne dégénère ou ne devienne violente :

• Parler avec un professionnel qualifié peut vous aider à vous calmer et vous permettre de voir clairement la situation. Cela peut vous permettre de désamorcer la situation par vous-même et peut vous aider à vous concentrer sur le fait de vous mettre vous-même et vos enfants hors du danger.
• Vous pouvez recevoir des informations sur la meilleure marche à suivre en cas de crise, et un conseiller peut passer en revue votre plan de sécurité avec vous pour vous aider à vous évader en toute sécurité.

Pendant une crise liée à la colère :

• Les conseillers en gestion de la colère peuvent organiser le transport ou d'autres services en votre nom pour vous aider, vous et/ou vos enfants. Par exemple, si vous souhaitez quitter la situation, les conseillers peuvent appeler un taxi pour venir vous chercher et ils peuvent trouver un abri temporaire pour vous héberger jusqu'à ce que vous trouviez une alternative.
• Les conseillers peuvent contacter la police ou d'autres services d'urgence pour vous en temps de crise, peuvent aider les autorités à vous localiser et peuvent rester en ligne avec vous jusqu'à l'arrivée des secours. Ceci est utile lorsqu'il peut être dangereux pour vous de passer l'appel vous-même. Certaines organisations en ligne peuvent envoyer de l'aide à votre domicile ou à un autre endroit à la suite d'un e-mail de votre part demandant de l'aide.