Conseils pour les adolescents

Les bons conseils pour les adolescents viennent souvent des pères, des enseignants, des mentors et des modèles. Ce sont les personnes que vous considérez comme un exemple de la personne que vous aspirez à être dans votre propre vie. Que vous cherchiez des conseils de garçons sur l'amour des adolescents, l'école, le sport ou la sagesse de tous les jours, il existe des réponses.

Amour chez les adolescentes : copines et copains

Lorsque vous ne savez pas comment être un bon petit ami, vous pourriez être tenté de prendre les médias en exemple. Cependant, les hommes sont souvent dépeints de manière inexacte, ce qui peut causer beaucoup de confusion. Il y a quelques choses simples à garder à l'esprit lorsque vous commencez à sortir ensemble qui peuvent vous aider à garder votre petite amie (ou petit ami) heureuse.

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Se sentir en sécurité

Se connecter avec votre petite amie ou votre petit ami peut être délicat au début d'une nouvelle relation. Pour créer une bonne relation amusante, assurez-vous que vous vous sentez tous les deux à l'aise l'un avec l'autre. Cela signifie que physiquement et émotionnellement vous vous faites totalement confiance. Pour ce faire, passez du temps à apprendre à vous connaître et à poser des questions sur vos goûts et vos aversions. Vérifiez les uns avec les autres si vous n'êtes pas sûr de quoi que ce soit, surtout quand il s'agit de quelque chose de sexuel. Même s'il peut sembler gênant de discuter de la connexion avant de le faire, cela garantit que vous êtes tous les deux à l'aise de le faire et que vous ne vous sentez pas sous pression.

La communication est la clé

Trouver des moyens de se parler est une partie importante d'une relation plus mature. Quand votre petite amie (ou petit ami) vous parle, vraimentEcoutez. Parfois, nous sommes trop occupés à réfléchir à notre réponse pour réellement entendre ce qu'ils essaient de dire. Ne vous inquiétez pas, cela arrive à tout le monde à un moment donné. Pour montrer à votre petite amie que vous écoutez, établissez un bon contact visuel et donnez-lui des indices que vous l'entendez en hochant la tête et en lui posant des questions sur le sujet. D'autres personnes ont également tendance à aimer ces signaux d'écoute. (Astuce parents et enseignants).

Séparer la luxure de l'amour

Soyez aussi franc que possible sur le type de relation que vous aimeriez avoir. Cela vous permet d'avoir la relation que vous recherchez, sans être trompeur. Ça sonne bien, n'est-ce pas ? Pour savoir si la personne avec qui vous sortez souhaite rester décontractée ou officielle, demandez-lui ce qu'elle attend de la relation et partagez ce que vous voulez. Si vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde, c'est génial ! Sinon, vous devez décider si c'est la bonne relation pour vous. Vous pouvez dire quelque chose comme J'aime beaucoup sortir avec vous, mais je veux que les choses restent décontractées . ou 'J'aime vraiment sortir avec toi et je veux savoir si tu seras ma petite amie.' Rappelez-vous, être dans la luxure crée une relation différente de celleêtre amoureuxEst-ce que. Dans tous les cas, assurez-vous simplement que la personne avec qui vous sortez sait ce qui se passe dans votre tête.

La triche

Si vous vous sentez tenté deTricher, n'oubliez pas que les gens ont tendance à le faire lorsqu'ils ont l'impression de ne pas obtenir ce qu'ils veulent de leur relation actuelle. Avant de sortir avec quelqu'un d'autre, demandez-vous si vous voulez continuer à sortir avec votre petite amie actuelle (petit ami). Réparer les dommages causés par la triche est vraiment difficile et pas amusant du tout. Pour mettre fin à une relation, vous pouvez dire : J'aime beaucoup sortir avec vous, mais je pense que ce serait mieux si nous mettions fin à notre relation.

Éthique de travail

Établir une bonne éthique de travail maintenant peut vous aider une fois que vous avez quitté l'école et que vous êtes sur le marché du travail. Le faire dès le début peut aider à réduire l'intensité qu'un vrai travail à temps plein peut avoir afin que vous ayez plus de temps pour faire les choses que vous préférez faire.

Devenir efficace

La gestion du temps et l'efficacité sont des compétences importantes qui s'avèrent utiles en vieillissant. Apprenez à budgétiser votre temps efficacement en faisant attention à la durée de certaines activités afin de pouvoir planifier vos tâches en conséquence. Vous pouvez le faire en suivant le temps que vous prennent les devoirs ou les projets en les chronométrant sur votre téléphone ou en téléchargeant une application de suivi du temps. Si vous avez du mal à gérer le temps, réglez l'écran de veille de votre téléphone sur une horloge et assurez-vous d'avoir toujours accès à une horloge. Cela peut aider votre horloge interne à devenir plus précise au fil du temps. Faire cela peut vous aider à accomplir les tâches nécessaires (c'est-à-dire les plus ennuyeuses) tout en laissant plus de place pour les activités amusantes que vous préférez faire.

Trouver votre passion

Si vous vous sentez perdu ou que vous vous ennuyez à l'école, prenez le temps de vous intéresser aux choses qui vous intéressent. Cela peut vous aider à comprendre ce qui vous fait vous sentir bien. Vous pouvez également essayer de faire du bénévolat pour quelques programmes pour voir si quelque chose correspond à vos compétences et vous intéresse. Faire des activités qui vous tiennent à cœur peut vous donner plus confiance en vous, ce qui est toujours une victoire.

Gagner le respect

Apprendre à donner et à gagner le respect de vos pairs et des adultes dans votre vie peut vous mener assez loin. Bien que les hormones et le développement du cerveau puissent rendre la maîtrise de soi un peu plus difficile pendant cette période, entraînez-vous à prendre des décisions réfléchies. Cela facilite grandement les relations avec les gens et vous permet d'économiser une tonne d'énergie.

Contrôle émotionnel

Être respectueux signifie penser aux sentiments des autres et les traiter avec gentillesse. Même si c'est difficile à faire, essayez de prendre unprofonde respirationet faites une pause avant de répondre aux autres, au lieu de réagir à leurs déclarations. Imaginez qu'un ami ou un ennemi juré vous dise quelque chose qui vous dérange. Faites une pause, respirez puis répondez. Parfois, lorsque nous répondons immédiatement, nous laissons nos émotions prendre le dessus sur nous. De plus, il est toujours préférable de ne pas laisser les gens grossiers vous voir transpirer.

Fiabilité

Montrez aux autres qu'on peut vous faire confiance en vous en tenant à votre parole et en respectant votre engagement. Cela signifie que si vous n'êtes pas en mesure de faire ce que vous avez dit que vous alliez faire, vous en informez les gens à l'avance. Vous pouvez dire : Je suis désolé, je ne pourrai pas venir vous chercher plus tard. J'ai complètement oublié que j'avais un rendez-vous après l'école. Les gens qui sont floconneux ont tendance à être considérés comme moins dignes de confiance, ce n'est pas quelque chose que vous voulez que les gens associent à votre nom. Dans les relations, être fiable peut vous rapprocher, que vous soyez avec des amis ou la personne avec qui vous sortez.

Fixer des objectifs

La création d'objectifs concrets peut vous aider à rester motivé et à vous préparer à des tâches plus difficiles à l'avenir. Pour rester concentré, restez organisé.

Suivre jusqu'au bout

Pour travailler sur le suivi, créez une liste de tâches par ordre d'importance. Vous pouvez le faire sur votre téléphone ou sur un calendrier. Ensuite, divisez vos objectifs en tâches gérables. Cela le rendra moins intimidant. Accordez-vous des pauses bien méritées après avoir travaillé dur et trouvez de petites récompenses pour vous-même. Considérez les mésaventures ou les erreurs comme des expériences d'apprentissage, au lieu d'être dur avec vous-même.

Interactions saines

Apprendre à interagir avec des personnes avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord peut vous aider à faire passer votre message sans provoquer d'arguments inutiles. Lorsque vous êtes capable de communiquer de manière directe et compréhensive, les relations peuvent devenir beaucoup plus amusantes et beaucoup plus faciles à gérer.

C'est bien de demander de l'aide

Parfois, il est difficile de demander de l'aide. Si vous éprouvez des difficultés, vous pouvez dire : Je me demande si vous pouvez m'aider avec (insérer le problème). Lorsqu'une personne en qui vous avez confiance vous donne des conseils, efforcez-vous d'être unbon auditeur. Cela signifie que vous comprenez parfaitement ce que dit l'autre personne avant de répondre et que vous posez des questions pour clarifier des sujets ou un langage déroutants.

Gérer les interactions avec l'école

À l'école, vous pouvez rencontrer des enseignants ou du personnel administratif avec lesquels vous avez du mal à vous entendre. Pour éviter de causer plus de frictions, essayez de rester calme et réfléchissez à la façon dont vous choisissez de leur parler. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler leur comportement, seulement le vôtre. Si vous avez affaire à une personne difficile à l'école, gardez vos interactions courtes et polies. De cette façon, vous aurez moins de chances d'avoir affaire à une personne en colère. Suivez la politique de l'école, essayez d'éviter de vous engager souvent avec eux et parlez avec votre famille ou un membre du personnel de confiance si les interactions deviennent hostiles.

Problèmes familiaux

Il peut y avoir beaucoup de tension entre vous et les membres de votre famille à mesure que vous vieillissez. Pendant ce temps, vous vous séparez lentement et devenez un adulte indépendant. Ce processus normal peut être difficile à gérer pour les parents, et vous pourriez avoir plus de disputes à la maison. Pour aider à dissiper les problèmes, soyez patient et sachez que cette phase passera.

Pendant les moments plus intenses où vous ressentez des émotions intenses à venir, prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez partager calmement vos pensées avec votre famille. C'est beaucoup plus difficile d'essayer de discuter avec quelqu'un qui est calme plutôt qu'avec quelqu'un qui est super en colère. Si une dispute devient incontrôlable et que vous vous sentez dépassé, dites-leur que vous devez faire une pause un peu, mais que vous aimeriez continuer à parler lorsque vous vous sentirez moins submergé.

Se connecter avec ses pairs

Vos pairs peuvent se sentir comme l'aspect le plus important de votre vie en ce moment et c'est tout à fait normal. C'est une excellente pratique pour l'âge adulte de commencer à examiner vos relations avec vos amis et d'identifier celles qui sont les plus importantes pour vous. Passez du temps avec des amis qui vous soutiennent, sont gentils et compréhensifs. Ce sont généralement les amis qui restent, même si vous vous séparez tous après l'obtention de votre diplôme.

Comprendre vos émotions

Les émotions vous donnent des informations clés sur ce qui se passe dans votre cerveau et votre corps. Lorsque vous apprenez à identifier vos émotions, vous aurez plus de facilité à gérer celles qui vous font vous sentir mal.

Gérer la colère

Pour beaucoup d'adolescents,colèrepeut être une émotion difficile à gérer. Pour vous aider à surmonter les sentiments de colère, essayez d'aller courir ou de faire quelque chose d'actif pour éliminer les émotions de votre corps. Vous pouvez également écouter de la musique apaisante. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit, car vous aurez peut-être besoin d'un peu plus de sommeil que les adultes, et un manque de sommeil peut provoquer des sautes d'humeur et des grognements intenses. Passez un peu de temps à déterminer ce qui vous a poussé à vous sentir en colère et réfléchissez aux solutions que vous pouvez utiliser au cas où cette situation se reproduirait. C'est toujours bon d'être préparé !

Travailler à travers l'anxiété

Au cours de l'adolescence, de nombreux changements physiques et mentaux se produisent. Vous pouvez ressentir de l'anxiété à propos de situations sociales, de votre apparence physique et de votre avenir. Pour diminuer les symptômes d'anxiété, identifiez les causes des pics d'anxiété. Pratiquez des exercices de respiration profonde etrelaxation musculaire progressivepour vous aider à garder les pieds sur terre. Assurez-vous de reconnaître vos succès, même ceux qui semblent petits, au lieu de vous rabâcher sur vos échecs perçus. Cela peut aider à renforcer votre confiance en vous et à diminuer votre anxiété globale.

Où d'autre trouver des conseils

Il est important d'avoir une personne de confiance à qui parler lorsque vous cherchez des conseils. Cela peut vous aider dans les moments où vous vous sentez en colère, anxieux, triste ou frustré. Vous pouvez demander conseil à des médecins, des membres de votre famille, des enseignants, des entraîneurs et des professionnels de la santé mentale.

Bons conseils pour les adolescents

Vos adolescents sont une période passionnante pour en apprendre davantage sur vous-même et mieux comprendre votre processus de pensée. Prenez ce temps pour vous fixer des objectifs, travaillez à améliorer vos relations et trouvez des moyens sains de prendre soin de vous.