3010 Perte de poids

Le programme de perte de poids 30/10 combine régime alimentaire, responsabilité, coaching de santé et médicaments comportementaux dans un plan de perte de poids individualisé. Vous aurez une consultation initiale pour trouver le bon régime alimentaire pour vous, recevrez des contrôles hebdomadaires (pesées et mesures de masse corporelle) et aurez un coach de santé pour vous garder sur la bonne voie pendant votre voyage. La responsabilité est la clé du programme 30/10, et vous visiterez un centre de perte de poids 30/10 près de chez vous dans le cadre de cette responsabilité.

Aliments et menus

Le plan de perte de poids 30/10 est un programme très pauvre en calories (environ 800 à 1000 calories par jour, mais cela varie selon votre mode de vie), riche en protéines et pauvre en glucides. Vous mangerez un dîner sain et riche en protéines et des substituts de repas pour le reste de vos repas. Les substituts de repas sont inclus lors de votre inscription et se présentent sous forme de poudre que vous pouvez mélanger avec de l'eau ou sous forme de barre. Une fois membre 30/10, vous aurez également accès à des recettes saines 30/10. Un régime alimentaire typique lorsque vous suivez le régime 30/10 peut inclure :

• Méthode idéale de perte de poids en protéines
• Avantages et inconvénients du régime Atkins
• Les dangers d'un régime très pauvre en calories

Petit-déjeuner: Shake en poudre substitut de repas

Grignoter: Boisson en poudre ou barre 30/10

Déjeuner: 30/10 shake en poudre avec 1 tasse de légumes non féculents

Dîner: 2 à 3 onces de poulet ou de poisson maigre avec 1 tasse de légumes non féculents

Après le dîner : 30/10 suppléments vitaminiques

Perte de poids

La promesse 30/10 est que vous perdrez 30 livres en seulement 10 semaines. C'est 3 livres par semaine, ce qui est logique puisque les régimes très hypocaloriques donnent généralement un taux de perte de poids d'environ 3 à 5 livres par semaine.

Pour qui est le meilleur régime

Étant donné que le programme de perte de poids 30/10 est un programme à très faible teneur en calories et en glucides conçu pour une perte de poids rapide, il convient mieux aux personnes qui ont de grandes quantités de poids corporel (et de graisse) à perdre. Le régime pourrait être acceptable pour les personnes obèses qui peuvent réduire considérablement les risques de maladie en perdant du poids le plus rapidement possible

Coût

Le régime 30/10 coûte cher, et tout le monde n'est pas prêt à payer des milliers de dollars pour perdre du poids rapidement en mangeant très peu de calories. le coût moyen perdre 30 livres sur le programme 30/10 est d'environ 3 000 $. C'est pour une durée de perte de poids de 10 semaines. Vous disposez généralement d'une semaine pour changer d'avis et obtenir un remboursement, mais cela peut avoir beaucoup de frais initiaux.

Avantages et inconvénients

Vous pouvez bénéficier d'une perte de poids rapide en suivant le plan 30/10, qui réduit votre risque de maladie chronique (comme les maladies cardiaques et le diabète) si vous êtes en surpoids ou obèse, mais des inconvénients existent également. Un régime très hypocalorique doit être suivi sous contrôle médical, car des effets secondaires désagréables (ou dangereux) peuvent survenir. Ceux-ci peuvent inclure des calculs biliaires, des nausées, de la diarrhée, de la constipation et de la fatigue, dit le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales .

Avis des clients

Les avis des clients sont mitigés en ce qui concerne le plan de perte de poids 30/10. Beaucoup les clients sont sceptiques du programme disant que les coachs de santé 30/10 ne sont pas nécessairement qualifiés, les shakes en poudre (substituts de repas) et les barres n'ont pas bon goût et le programme n'est pas une stratégie de gestion du poids santé à long terme. Cependant, d'autres clients donnent des critiques élogieuses , affirmant que le programme les a aidés à perdre de grandes quantités de poids et de graisse corporelle en de courtes périodes.

Le régime 30/10 est-il fait pour vous ?

Discutez toujours avec votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids très hypocalorique, comme le plan 30/10. Étant donné que vous devrez peut-être payer une grande partie du coût du programme à l'avance, examinez attentivement tous les avantages et les inconvénients avant de vous inscrire. Sachez que vous pouvez ressentir des effets secondaires négatifs lorsque vous suivez le régime 30/10, et les régimes à très faible teneur en calories (et les plans de perte de poids fournissant des volumes élevés de substituts de repas) ne sont pas nécessairement durables à long terme.

Mais si vous souhaitez bénéficier d'une perte de poids rapide et de risques de maladie réduits, demandez à votre médecin si le programme 30/10 (ou un programme de perte de poids médicalement supervisé au cabinet de votre médecin) vous convient.