QUE DIRE POUR SOUTENIR UN AMI EN INSTANCE DE DIVORCE

Savoir quoi dire à un ami en instance de divorce peut sembler très délicat et il y a certainement des choses que vous devriez éviter de dire. Être conscient de vos propres préjugés et concentrer la conversation sur les besoins de soutien de votre ami lui permet de savoir que vous êtes là pour lui pendant qu'il traite cette expérience douloureuse.

Que dire à quelqu'un qui divorce

Chaque procédure de divorce est unique. Pour certains, cela peut être à l'amiable, tandis que d'autres ont une expérience plus volatile avec leur ex-partenaire. Peu importe où votre ami se situe sur le spectre des complications du divorce, sachez quechaque personne traitera et fera son deuil à sa manièreet à leur rythme. Assurez-vous de ne pas forcer vos pensées sur ce que vous pensez être bien pour eux, car cela peut les arrêter et interférer avec leur capacité à traiter.

Que puis-je faire pour aider?

Si vous voulez aider votre ami au quotidien, il existe de nombreuses façons de lui faire savoir que vous êtes là pour lui tout au long du processus de divorce. Plutôt que de demander ce que vous pouvez faire pour aider, essayez d'être plus précis pour alléger le fardeau de votre ami. Tu peux dire:

J'adorerais vous amener à dîner ce soir , suivi de Qu'est-ce que vous voudriez que je ramasse pour vous ?
Je vais à l'épicerie aujourd'hui et j'aimerais prendre vos courses pour vous si cela vous va. Ensuite, clarifiez : Envoyez-moi ce dont vous avez besoin et je le déposerai quand vous le souhaitez .
J'aimerais passer et aider avec les tâches ménagères ou la lessive si vous le souhaitez , et ajouter : Vous méritez une pause et je suis plus qu'heureux de vous aider.

Écoute-les

Certaines personnes, en particulier au milieu de la douleur, ont tendance à parler de manière circulaire, revenant à leur processus émotionnel et/ou à quelque chose qui leur semble déroutant. Il s'agit d'un aspect tout à fait normal du traitement et bien que cela puisse vous sembler répétitif, intervenir pour essayer de résoudre un problème ne fonctionnera généralement pas à ce stade du processus de deuil, et ce n'est peut-être pas quelque chose que votre ami vous demande jamais. Aidez votre ami à comprendre que vous l'entendez en disant :

On dirait que vous vous sentez blessé par (insérer une situation spécifique).
Cela semble vraiment difficile.
J'entends ce que vous dites.
Voulez-vous en parler davantage ?
'Je suis là pour toi.'
Je peux comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi.

Valider leur processus

Validez l'expérience émotionnelle de votre ami afin qu'il se sente non seulement entendu, mais aussi compris et soutenu. Pour cela, vous pouvez dire :

On dirait que (insérer l'expérience) vous a fait ressentir (insérer l'émotion).
Traverser (insérer l'expérience) semble vraiment difficile.'
Je suis à votre écoute si vous voulez m'en dire plus sur (insérer l'expérience).
Cela a dû être vraiment stressant.
Merci d'avoir partagé cela avec moi – c'était vraiment courageux de votre part de le dire.

Faites des projets avec eux

Faites des projets concrets avec votre ami que vous attendez tous les deux avec impatience. Gardez à l'esprit que, selon où ils en sont dans leur processus émotionnel, ils peuvent vouloir faire profil bas au lieu de sortir, et essayez de ne pas le prendre personnellement s'ils refusent. Ils peuvent se sentir trop épuisés émotionnellement pour passer du temps avec quelqu'un d'autre en ce moment. Tu peux dire:

Je serais ravi de vous emmener manger ou prendre un café si vous le souhaitez , puis de proposer : Je suis également heureux de prendre quelque chose pour nous si c'est plus facile.
Voulez-vous voir un film ce soir ?
Êtes-vous partant pour une randonnée cette semaine ?

Si votre ami refuse, demandez-lui s'il est d'accord pour vous recontacter avec lui au cours de la semaine. Certaines personnes aiment travailler seules pendant un moment, tandis que d'autres apprécient que leurs amis leur tendent la main. Il est toujours préférable que votre ami prenne les devants lorsqu'il s'agit de planifier.

Aide aux transitions

Passer de marié à célibatairepeut sembler accablant pour certaines personnes. Cela peut être encore plus intense si les animaux et/oules enfants sont dans le mélange. Cet énorme changement peut rendre la vie de votre ami plus stressante alors qu'il découvre potentiellement une nouvelle résidence, passe par le processus de redécoration, propose de nouveaux horaires pour animaux de compagnie et/ou enfants et commence à s'adapter à leur nouvelle routine. Pour aider votre ami dans ces transitions, vous pouvez dire :

Je sais que vous êtes en train de déménager et j'aimerais vous aider à faire vos bagages et à vous organiser si cela vous convient.
Avez-vous besoin que je ramasse quelque chose pour les nouvelles chambres de vos enfants ?
Voulez-vous que je garde vos animaux de compagnie aujourd'hui ? Ajoutez quelque chose comme : Je sais que vous avez beaucoup de choses à faire aujourd'hui et j'aimerais passer du temps avec eux.
Voulez-vous que je récupère vos enfants à l'école aujourd'hui ? Vous pouvez également dire : Je sais que vous êtes très occupé par le déménagement et je suis plus qu'heureux de vous aider.
Faites-moi savoir si vous avez besoin d'aide pour décorer le nouvel endroit ou si vous voulez que je vienne vous aider à déballer quoi que ce soit.
Voulez-vous que je nettoie votre nouvel appartement avant de commencer à déballer ? Faites-leur savoir que vous êtes prêt à aider en ajoutant : Vous savez à quel point j'aime nettoyer et je suis heureux de le faire.
Je sais que vous avez normalement passé (insérer le jour ou l'heure) avec (insérer le nom de l'ancien partenaire), aimeriez-vous plutôt vous rencontrer pour (insérer l'activité) cette semaine ?

Ce qu'il faut éviter de dire à quelqu'un qui divorce

Même avec les meilleures intentions, parfois les mauvais mots sortent. Si vous le pouvez, essayez d'éviter de dire quoi que ce soit qui puisse paraître critique ou contrôlant. C'est le moment pour votre ami de traiter, et il est plus que probable que cela sera différent de la façon dont vous traitez. Si vous dites quelque chose qui ne plaît pas à votre ami, excusez-vous et reconnaissez-le. La dernière chose dont ils ont besoin est un stress supplémentaire en ce moment, en particulier de la part de leur système de soutien.

Ne jetez pas leur partenaire

Même s'il peut être tentant de dénigrer l'ex-partenaire de votre ami, résistez à l'envie. Votre ami peut encore avoir besoin d'interagir avec son ex-partenaire pour des raisons logistiques, peutcoparentalitéavec eux, ou peut vouloir éventuellement être à nouveau amical avec eux. Même si votre ami va en ville pour saccager son ex-partenaire, écoutez-le simplement et validez-le sans ajouter votre propre opinion. Si votre ami se reconnecte ou se lie d'amitié à nouveau avec son ex-partenaire et qu'il sait que vous ne l'aimez pas, cela peut créer une situation délicate pour tout le monde. Essayez d'éviter de dire :

Ils n'étaient pas assez bien pour toi.
Je ne peux pas croire que tu sois resté avec eux aussi longtemps.
'Je savais que ça ne marcherait pas, ils n'ont jamais été un bon conjoint.'
'Je suis tout à fait d'accord avec ce que vous dites, (insérer le nom de l'ex-partenaire de l'ami) est le pire.'
Je suis tellement en colère (insérer le nom de l'ex-partenaire de l'ami) vous blesser.

Ne vous concentrez pas uniquement sur votre version du positif

Se concentrer uniquement sur la doublure argentée peut invalider l'expérience de votre ami et peut le faire se sentir fermé à vraiment partager ses vrais sentiments avec vous. Essayez d'éviter de dire :

Vous êtes mieux sans eux.
Tout ira mieux bientôt.
'C'est pour le mieux.'
'Tout arrive pour une raison.'
'Dieu a un plan pour toi.'

Maman réconfortant sa fille adolescente triste

Ne donnez pas de conseils non sollicités

Même si vous vous sentez enclin à donner votre opinion, il est préférable de faire une pause et de vous demander si votre ami veut votre opinion. Avant de donner des conseils, demandez toujours et respectez la réponse de votre ami. Essayez de ne pas dire :

Votre situation est comme la mienne , ou, voici ce que j'ai fait...
'Tu dois....'
'Tu devrais être....'
'As-tu pensé à.....'

Ne fais pas ça pour toi

Divorce etséparationpeut être vraiment déclenchant pour quelqu'un dont les parents ont divorcé pendant leur enfance et/ou ils ont eux-mêmes vécu un divorce ou une séparation. Avant de contacter votre ami, vérifiez vos propres préjugés et notez ce qui vous a déclenché dans le passé. Gardez à l'esprit que vos déclencheurs et les déclencheurs de votre ami peuvent être différents et bien que vous puissiez avoir des similitudes en termes d'expérience, le processus de votre ami sera unique. Ne dis pas:

'Je ne divorcerais jamais.'
Je crois que le divorce est un péché.
Je sais exactement ce que vous ressentez, mais je ne le ferais jamais...

Au lieu de cela, offrez des mots gentils, encourageants et sans jugement qui se concentrent sur l'expérience de votre ami et non sur la vôtre. Vous pouvez certainement leur faire savoir que vous avez vécu quelque chose de similaire et seriez heureux de partager ce qui vous a aidé à faire face s'ils le souhaitent. Demandez toujours la permission avant de vous plonger dans votre propre expérience.

Comment être un bon ami pour quelqu'un qui divorce

Bien que vous puissiez vous sentir nerveux à l'idée de dire la mauvaise chose à un ami en instance de divorce, il est important d'être là pour lui et de lui fournir un soutien sans jugement. Permettez à votre ami de prendre les devants, offrez-lui des paroles aimables de soutien et indiquez-lui comment vous pouvez l'aider s'il le souhaite.