Conseils de prise de parole en public pour les élèves du secondaire

Parler en public peut être éprouvant pour les nerfs. Être préparé peut vous aider à exceller dans tous les types de scénarios de prise de parole en public.

Parler en public à l'école

Il se peut que vous deviez prendre la parole en public à l'école. Ces situations peuvent aller d'une petite audience publique dans la salle de classe à une prise de parole devant toute l'école. En fonction de votre niveau de confort, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour rester organisé et bien préparé.

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Parler devant des adultes

Si vous parlez devant des administrateurs, des parents ou d'autres adultes, votre choix de ton et de mots sera un peu différent que si vous parliez uniquement devant vos pairs. Lorsque vous parlez ou présentez une idée à des adultes, n'oubliez pas de :

• Soyez bien préparé avec plusieurs points de discussion. Ceux-ci peuvent être imprimés pour vous aider à vous rafraîchir la mémoire pendant que vous parlez, ou utilisés comme ligne directrice générale à parcourir avant de leur parler.
• Créez un diaporama ou un document pour vous aider à garder le cap et à rester concentré, tout en offrant à votre public une aide visuelle utile.
• Établissez un contact visuel avec toutes les personnes à qui vous parlez pendant que vous parlez, comme vous le feriez dans une conversation en tête-à-tête.
• Ralentissez le rythme de vos mots, car vous pourriez parler plus rapidement si vous vous sentez nerveux.
• N'oubliez pas de faire une pause et de respirer profondément. Même si vous avez l'impression de faire une pause trop longue, cela ne prend que quelques secondes pour que vous puissiez vous regrouper.
• Pratiquez votre discours devant d'autres adultes et demandez des commentaires honnêtes.
• Ajustez votre langage pour qu'il plaise davantage aux adultes à qui vous parlez.
• N'ayez pas peur de vous démarquer et de faire quelque chose de créatif pour votre présentation. Cela peut signifier apporter des accessoires, s'habiller d'une certaine manière et utiliser de la musique pour souligner votre discours.

Parler devant vos pairs

Vous devrez peut-être parler devant vos pairs dans une salle de classe, lors d'une assemblée ou lors d'une présentation à l'échelle de l'année. Pour faire un excellent travail, n'oubliez pas de :

• Ajustez votre discours il plaît donc à vos pairs. Cela signifie changer votre langue, votre ton et votre style de parole afin que votre public se sente connecté à vous et comprenne mieux votre sujet.
• Demandez à quelqu'un d'autre de lire votre discours et de vous mettre à la place de vos pairs. Notez à quel point vous recevez votre discours, ce qui doit changer et ce qui est bien perçu.
• Demandez à quelques pairs leur opinion sur le sujet de votre discours. Remarquez quels sont leurs commentaires.
• Si vous levez la main en classe ou qu'on vous demande de lire quelque chose à haute voix, respirez profondément au préalable et imaginez que vous êtes seul. Si vous faites une erreur, faites une pause et accordez-vous une seconde.
• N'oubliez pas que la pratique vous aidera à vous sentir aussi à l'aise que possible. Que vous parliez devant un large ou un petit public, saisissez autant d'occasions que possible pour vous entraîner à le faire.
• Vos pairs peuvent profiter d'un plus discours interactif , vous pouvez donc envisager des moyens de les amener à participer à la conversation, par exemple en leur demandant des commentaires, en voyant s'ils ont des questions ou en leur posant quelques questions intéressantes. De cette façon, l'attention peut se détourner de vous pendant quelques minutes et vous pouvez agir en tant que facilitateur.

Prise de parole en public lors d'un événement ou d'un débat

On peut vous demander de prendre la parole si vous êtes dans un club, dans l'équipe de débat,avoir un débat en classe, ou à une expo-sciences. Ces publics seront souvent mélangés à la fois à des adultes et à vos pairs.

Préparer votre argumentation

Si on vous demande de vous préparer pour un côté d'un argument ou d'un débat, vous devrez planifier en conséquence. Considérer:

• Préparez les deux côtés de l'argument afin que vous puissiez mieux anticiper ce que votre adversaire peut dire et rédiger vos points de discussion en conséquence. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à vous entraîner et, si possible, demandez à quelques personnes de regarder afin que vous puissiez vous entraîner à parler en public pour ajouter un peu plus de pression.
• Demandez à quelqu'un de chronométrer vos réfutations et demandez-lui de compter à rebours pendant que vous donnez votre réponse. Cela peut vous aider à travailler rapidement sous la pression du temps.
• Enregistrez-vous en donnant votre argument d'ouverture et critiquez-vous. Vous pouvez également demander à des amis de confiance et à des membres de votre famille de vous faire part de leurs commentaires. Faites quelques prises et notez celles qui semblent les plus convaincantes et pourquoi.
• Si possible, créez autant de pression et de stress que possible en vous stimulant et en pratiquant vos points de discussion. De cette façon, lorsque le véritable événement se produira, vous serez prêt à partir.
• Assurez-vous que vos notes sont organisées et mettent en évidence les zones que vous avez tendance à oublier ou sur lesquelles vous trébuchez, afin que vos yeux se concentrent sur elles si vous avez besoin d'un rappel rapide.

Créer un discours cohérent

Pour créer un discours émouvant, pensez à qui vous parlez, aux points que vous essayez de faire valoir et à ce qui plairait le plus à votre auditoire. Vous pouvez aussi:

• Enregistrez votre discours et chronométrez-vous pour le faire. Écoutez quelques prises et choisissez celle qui vous convient le mieux.
• Entraînez-vous à lire votre discours devant le miroir. Entraînez-vous à établir un contact visuel, à regarder autour de la pièce et à trouver votre place sur votre papier ou votre carte de note.
• Si possible, mémorisez votre discours et entraînez-vous à le répéter encore et encore. Cela signifie que même si vous faites une erreur, vous continuez comme si vous aviez un public présent. Rappelez-vous, ils ne sauront pas que vous avez tâtonné.
• Imaginez que vous vous débrouillez bien et que vous vous connectez avec votre public. Continuez à garder cette image dans votre esprit jusqu'à ce que votre discours soit terminé.

Rester calme

Faire un discours peut être effrayant et peut-être un peu gênant. Pour vous aider à rester calme :

• Connaissez votre discours à froid, de cette façon même si vous vous sentez anxieux, vous pouvez passer en pilote automatique et réciter votre discours.
• Entraine toirespiration profondeavant votre discours et pendant si possible.
• Gardez une image positive et relaxante dans votre esprit avant de vous lever devant votre public.
• Rappelez-vous que cette expérience de prise de parole en public sera bientôt terminée et que ce n'est qu'un petit aperçu de votre journée.
• Trouvez un mantra à réciter avant votre discours. Utilisez-le pour vous ancrer et rester calme.
• Si tu es si anxieux quevous vous sentez incapable de parler en public, envisagez de consulter un conseiller pour vous aider à réduire vos symptômes inconfortables.
• Faites-vous un câlin de papillon avant de commencer à parler. Un câlin de papillon, c'est quand vous croisez les bras et placez chacune de vos mains sur vos épaules. Très, très lentement, alternez en tapotant légèrement sur chaque épaule.
• Fermez l'œil et imaginez-vous expirer toutes vos peurs et imaginez-vous bien pendant votre discours.

Faire un excellent travail

On vous demandera probablement de parler en public tout au long de votre carrière au lycée. Assurez-vous d'être bien préparé et rappelez-vous que pratiquer souvent et rester calme peut vous aider à le faire avec succès.