CALCULATEUR DE POIDS CORPOREL IDÉAL

Vous vous demandez quel est votre poids corporel idéal (IBW) ? Utilisez cette calculatrice numérique pour le calculer facilement. D'innombrables formules existent pour effectuer ce calcul mais il existe encore une incertitude quant à leur exactitude. Néanmoins, vous pouvez utiliser votre poids corporel idéal recommandé pour vous aider à mieux gérer votre santé et votre bien-être.

Comment utiliser la calculatrice

Pour utiliser la calculatrice ci-dessus pour calculer votre IBW et votre plage de poids santé :

Choisissez entre les unités de mesure américaines usuelles et métriques.
Indiquez votre sexe : masculin ou féminin.
Entrez votre taille dans les cases correspondantes. Utilisez des pieds et des pouces pour le système américain ou des mètres et des centimètres pour le système métrique en conséquence.
Cliquez sur 'Calculer'.

Facteurs à considérer

Le calcul du poids corporel idéal (IBW) est une tentative de définir le meilleur poids qu'une personne devrait avoir pour sa taille. En plus de la taille, du sexe et de l'âge, plusieurs autres facteurs importants entrent dans ce qui constitue un poids corporel idéal pour un individu. Certains d'entre eux incluent :

Rapport masse musculaire maigre/graisse corporelle
Composition et répartition des graisses
Tour de taille (une mesure degros ventre)
Ratio des mesures de la taille aux hanches (une mesure de la distribution de la graisse)
Taille et masse du squelette (largement déterminées par la génétique)

Essayer d'intégrer tous les facteurs dans une formule pratique serait trop compliqué. Au lieu de cela, la plupart des formules IBW ne prennent en compte que l'effet des éléments suivants sur IBW :

Hauteur: Plus vous êtes grand, plus vous pouvez porter de poids. La taille est le reflet de la génétique, qui définit également la structure corporelle, la masse corporelle et la répartition des muscles et des graisses. Genre: La composition corporelle diffère entre une femme et un homme en raison des différences induites par les œstrogènes et la testostérone dans la quantité et la répartition des muscles et de la graisse. Un homme a plus de muscle qu'une femme et le muscle pèse plus que la graisse.

Bien que l'âge soit un facteur important, carmétabolismechange avec l'âge, aucune des formules populaires de poids corporel idéal n'inclut l'âge.

Déterminer le poids corporel idéal

Pour construire le calculateur de poids corporel idéal, le widget calculateur utilise deux méthodes courantes :

La formule de Miller de 1983 prend en compte la taille et le sexe. Les formules pour hommes et femmes de 18 ans et plus sont les suivantes :
- Mais: 56,2 kg + 1,41 kg par pouce sur 5 pieds
- Femmes: 53,1 kg + 1,36 kg par pouce sur 5 pieds
le Organisation mondiale de la santé (OMS) propose une plage recommandée pour un indice de masse corporelle sain (IMC) de 18,5 à 24,9 pour les hommes et les femmes adultes de 18 ans et plus. L'IMC, une mesure indirecte de l'embonpoint, ne prend pas en compte le sexe, seulement la taille et le poids.

Utilisées ensemble, la formule Miller et la plage de référence d'IMC sain de l'OMS calculent votre poids corporel idéal recommandé, ainsi que votre plage IBW.

Limites à garder à l'esprit

Aucune des formules IBW ne peut donner une réponse parfaite et idéale au poids corporel, compte tenu de la complexité du corps humain, de la génétique et des variations individuelles de la composition corporelle. Au lieu de cela, le calcul vous donne un guide pour gérer votre poids et à quoi vous voulez que votre corps ressemble.

Faire un calcul simple

La calculatrice simplifie la tâche d'essayer de déterminer votre poids corporel et votre autonomie idéaux. Bien que la réponse ne soit pas parfaite, l'information vous donne un cadre de référence lorsque vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un poids santé.