Comment dire à votre mari que vous voulez divorcer

Prendre la décision de divorcer peut être incroyablement difficile. Une fois que vous avez décidé de le faire, il est important que vous vous sentiez parfaitement préparé à entamer ce processus et à gérer de manière appropriée les diverses situations et réactions qui peuvent survenir par la suite.

Préparation de la conversation

Avant d'entamer la conversation avec votre mari, prenez le temps d'organiser vos pensées. Réfléchissez à ce que vous aimeriez lui dire et aux raisons pour lesquelles vous souhaitez partager cette information spécifique. Ce que vous partagez ne doit pas être utilisé pour blesser délibérément votre partenaire. Lorsque les gens se sentent attaqués, ils ont tendance à défensive , ce qui rend la conversation encore plus désagréable.

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Posez-vous ces questions avant d'avoir la conversation :

• Pourquoi je veux divorcer ?
• Comment ma vie va-t-elle changer après cette conversation ?
• Comment sera ma vie sans mon mari ?
• Suis-je préparé à ses réactions ?
• Qu'est-ce que j'espère changera une fois que nous aurons divorcé ?
• Comment nos actifs seront-ils répartis ? Aurons-nous un médiateur?
• Suis-je prêt à passer par ce processus potentiellement long et épuisant sur le plan émotionnel ?
• Cette décision est-elle logique, émotionnelle ou les deux ?
• Quels sont mes objectifs pour cette conversation ?
• Comment suis-je arrivé à la conclusion que je voulais divorcer ?

Créer votre plan

Si vous en êtes au point où vous avez réfléchi à la question et que vous avez décidé de divorcer, voici quelques conseils pour planifier votre discussion avec votre mari :

• Décidez à l'avance de ce que vous voulez dire. Si vous avez un plan en place, vous risquez moins d'être distrait pendant la discussion. Vous pouvez envisager de prendre quelques notes avec vous si vous avez tendance à vous énerver.
• Restez calme et exprimez votre intention de manière ferme. N'oubliez pas que vous dites à votre mari ce que vous avez déjà décidé. Si vous commencez à devenir anxieux, essayez quelquespleine consciencetechniques pour vous enraciner avant d'engager la conversation.
• N'abordez pas le sujet si l'un de vous a bu ou consommé de la drogue.
• Mettez un point d'honneur à utiliser déclarations 'je' quand vous partagez les nouvelles. 'J'y ai beaucoup réfléchi et j'ai décidé que je voulais que notre mariage se termine.' C'est plus positif que de faire des déclarations vous telles que Vous n'écoutez pas quand j'ai besoin de parler que votre mari peut interpréter comme le blâmant.
• Si vous avez des inquiétudes quant à la façon dont votre mari va réagir, demandez-lui de vous rencontrer dans un lieu public qui permet encore une certaine intimité et informez plusieurs personnes de votre emplacement. Créez des horaires d'enregistrement pour qu'ils sachent que vous êtes en sécurité.
• Si votre mari a été violent dans le passé, organisez plusieurs endroits pour rester et ayez un sac déjà emballé et rangé dans la maison où vous prévoyez de rester. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire pour quitter une relation abusive, il existe plusieurs lignes directes et Ressources disponible pour vous.

Avoir la conversation

Il existe de nombreuses façons d'informer votre partenaire que vous n'êtes plus heureux dans le mariage et que vous souhaitez divorcer. Savoir comment votre partenaire réagit généralement à des sujets plus sensibles vous aidera à déterminer le type de conversation qui correspond le mieux à vos besoins.

Le partenaire réactif

Si votre mari a généralement accès de colère et a de la difficulté à exprimer ou à contrôler ses émotions, vous voudrez peut-être mener cette conversation dans un lieu public. Lorsque vous traitez avec ce type de partenaire, soyez clair, concis et direct. Gardez vos explications brèves et plus généralisées afin de minimiser sa réactivité au lieu d'entrer dans les moindres détails. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, assurez-vous d'avoir plusieurs endroits où rester temporairement jusqu'à ce que les choses se refroidissent.

Même si cela peut sembler difficile à faire, essayez d'être aussi empathique que possible. Les personnes qui réagissent fortement sont blessées et utilisent leurs grandes réactions comme moyen de détourner l'attention de leur douleur. Cela ne signifie en aucun cas que vous devez les réconforter, mais partager cette information avec sensibilité peut aider.

Essayez de dire :

• 'J'y ai beaucoup réfléchi et j'aimerais aller de l'avant avec notre divorce.'
• 'Cette relation n'est plus saine pour moi et j'aimerais divorcer.'
• 'Je sais que c'est difficile, mais je suis prêt à rester avec un ami jusqu'à ce que nous trouvions les détails du dépôt.'
• 'Je veux rendre cette transition aussi douce que possible et j'ai trouvé quelques médiateurs qui peuvent nous aider à aller de l'avant avec notre divorce.'

Le partenaire avisé

Si votre mari reste généralement calme dans les situations stressantes et agit de manière appropriée pendant les disputes, vous voudrez peut-être avoir la conversation dans l'intimité de votre propre maison. Avec des partenaires plus compréhensifs, vous pouvez partager un peu plus sur les raisons pour lesquelles vous aimeriez divorcer, en gardant à l'esprit leurs sentiments pendant que vous le faites. Vous pouvez envisager d'exprimer votre processus de réflexion et de vérifier également ce qu'il ressent. Il y a de fortes chances qu'un partenaire soit malheureux , l'autre l'est aussi.

Ces partenaires peuvent être disposés à explorer comment procéder pour obtenir un divorce, comment vous pouvez tous les deux faciliter le processus l'un pour l'autre et comment rester en contact si vous le souhaitez.

Essayez de dire :

• Je me sens malheureux dans cette relation depuis longtemps et j'ai décidé que la décision la plus saine pour moi était de divorcer. Comment vous sentez-vous ?'
• 'Ce fut une décision difficile pour moi, mais je sais que c'est ce que je veux.'
• 'J'aimerais maintenir notre amitié après notre divorce si vous êtes disposé à le faire également.'
• Je pense que la médiation serait utile. Qu'en penses-tu?'

Le partenaire et coparent

Si vous avez des enfants avec votre partenaire, gardez cette conversation pour un moment où il n'y a pas d'enfants présents. Discutez de la raison pour laquelle vous aimeriez divorcer et de la façon dont vous pensez que ce sera mieux pour les enfants globalement. Si votre mari souhaite également divorcer, discutez de la manière dont vous aimeriez le dire aux enfants une fois que vous vous serez mis d'accord coparentalité , la garde, les conditions de vie et les fréquentations.

Si votre mari est réticent à divorcer, essayez d'accepter de ne rien partager avec les enfants jusqu'à ce que vous ayez pris une décision tous les deux. Il est inapproprié d'utiliser les enfants comme moyen de se venger les uns des autres et peut leur causer une grave détresse émotionnelle et mentale d'être pris au milieu.

Essayez de dire :

• 'Je sais que ce sera un gros ajustement pour nous tous, mais je sais que je me sentirai en meilleure santé si nous mettons fin à notre mariage et divorçons.'
• 'Je veux travailler avec vous et continuer à rester un équipe de coparentalité solide . Discutons de quelques façons dont nous pouvons le faire.
• 'Pour l'instant, gardons cela entre nous jusqu'à ce que nous ayons un peu de temps pour traiter cette situation.'
• Déterminons la meilleure façon d'en parler aux enfants. Quelles sont vos pensées?'
• Je veux m'assurer que les enfants sont informés de cette nouvelle de la manière la plus encourageante et la plus aimante possible. Réfléchissons au meilleur moment pour leur dire.

Les conséquences

Après avoir eu cette conversation, vous vous sentez peut-être tous les deux épuisés émotionnellement. Les sentiments communs incluent le chagrin, la tristesse, l'anxiété, le soulagement et la confusion. N'oubliez pas que cette conversation n'est que le début de la procédure de divorce , donc si vous vous sentez dépassé, assurez-vous de contacter vos amis, les membres de votre famille, groupes de soutien et thérapeutes qui peut vous aider à naviguer dans ce processus difficile. Sachez que vous n'êtes pas le seul à vouloir divorcer, et les femmes sont généralement les initiatrices de ce processus avec des recherches notant des statistiques aussi élevées que 70 pour cent.

Faire ce qui est le mieux pour vous

Prendre la décision de divorcer peut être difficile, épuisant et complètement déchirant. Prenez votre temps pour planifier quand avoir la conversation, ce que vous aimeriez dire et comment vous aimeriez le dire. Assurez-vous que vos plans de sauvegarde sont prêts si la situation devient dangereuse. N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même et assurez-vous de trouver un soutien supplémentaire si nécessaire.