Comment méditer en utilisant la Bible

La méditation est l'acte de vider son esprit conscient des distractions pour se concentrer, penser et méditer. Méditer en utilisant la Bible nécessite l'acte d'effacer sa conscience des pensées profanes et de se concentrer sur les paroles de Dieu trouvées dans les passages de la Bible.

Méditation avec la Bible

Ce livre de la loi ne s'éloignera pas de ta bouche, mais tu le méditeras jour et nuit, afin que tu aies soin de faire selon tout ce qui y est écrit ; car alors vous ferez votre chemin prospère, et alors vous aurez du succès. (Josué 1:8)

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Il n'est pas difficile d'apprendre à méditer en utilisant la Bible ; en fait, c'est très simple. Les techniques de méditation orientales suggèrent de vider l'esprit, tandis que méditer sur la Bible nécessite de remplir l'esprit. Les écritures sélectionnées sont méditées et autorisées à remplir tous les espaces vides de notre conscience.

C'est par cette méthode qu'une personne peut se sentir unie avec Dieu. La contemplation du passage peut conduire l'esprit à d'autres pensées, idées, révélations et synergies. L'expérience de méditer sur la Bible permet à une personne de placer des perspectives bibliques sur les problèmes quotidiens, ouvrant son esprit aux possibilités infinies présentées à l'intérieur.

Sept étapes pour une méditation priante

La méditation cherche à créer un état de détente au cours duquel une personne peut atteindre un soulagement du stress. La prière peut produire de nombreux effets similaires sur le corps physique. La différence entre la prière méditative et la prière de requête est que la prière méditative nous met dans un état de pleine conscience.

Sept étapes simples guident une méditation réussie en utilisant la Bible sont :

Endroit: Choisissez un endroit calme à la maison, dans la voiture, à l'église ou à l'extérieur. Trouvez un espace reposant, mais pas un endroit où une personne pourrait aller dormir. Positionner: Adoptez une position confortable, assise ou allongée. Prière: Dans la prière, demandez à Dieu de révéler ce dont vous avez besoin dans l'Écriture sur laquelle vous méditez. Respiration: Un compte de quatre est une bonne façon de commencer. Inspirez pendant quatre battements cardiaques et expirez pendant quatre battements cardiaques. Se concentrer: Concentrez-vous d'abord sur la respiration, puis commencez progressivement à réciter mentalement le passage choisi de la Bible. Réflexion: Réfléchissez à l'Écriture pendant que vous la récitez, contemplez l'Écriture et laissez-la pénétrer votre cœur. Révélation: Permettez au Saint-Esprit de révéler ce que Dieu vous dit dans l'esprit de vérité (Jean 14 :17).

La méditation priante offre une occasion de communier avec Dieu.

Soulagement du stress par les Écritures

Le soulagement du stress se trouve en demeurant dans un endroit mental où les pressions quotidiennes sont libérées sous la garde de Dieu. Choisissez d'abord des passages simples. Les passages courts sont plus faciles à retenir, mais à mesure que l'on gagne en confiance dans la récitation mentale, des passages plus longs peuvent être sélectionnés.

Voici cinq écritures simples qui peuvent vous aider à commencer vos méditations :

Jean 14 : 1 Ne laissez pas vos cœurs se troubler. Ayez confiance en Dieu, ayez aussi confiance en moi. Psaume 16 : 8 J'ai toujours placé le Seigneur devant moi. Parce qu'il est à ma droite, je ne serai pas ébranlé. 1 Pierre 5 : 6, 7 Humiliez-vous donc sous la main puissante de Dieu, afin qu'il vous élève en temps voulu. Jetez sur lui toute votre anxiété parce qu'il tient à vous. Deutéronome 33 : 27 'Le Dieu éternel est votre refuge, et en dessous se trouvent les bras éternels.' Proverbes 3 : 5, 6 'Faites confiance au Seigneur de tout votre cœur et ne vous appuyez pas sur votre propre intelligence; reconnais-le dans toutes tes voies, et il aplanira tes sentiers.

Ressources pour la méditation priante

Une personne peut simplement choisir de méditer sur la Bible pour se sentir plus proche de Dieu plutôt que pour résoudre un problème quotidien. La méditation s'apparente à la prière dans cette situation, permettant à une personne de contempler la parole de Dieu telle que détaillée dans la Bible. Qu'il s'agisse d'essayer de se détendre ou d'explorer les nombreux autres avantages de la lecture quotidienne des Écritures et de la méditation, de nombreuses ressources sont disponibles pour les chrétiens qui s'efforcent de méditer sur la parole de Dieu :

Livres

• 30 méditations sur le repos : Marilyn Hickey partage sa philosophie selon laquelle Dieu n'a pas voulu que nous opérons dans des conditions de stress et d'agitation. Ce livre fournit des écritures et des méditations qui mettent l'accent sur l'importance biblique du repos (y compris le repos de l'inquiétude).
• Un mois de dimanches : 31 médiations sur le repos en Dieu : Glenda Mathes encourage ses confrères chrétiens à faire une pause dans la frénésie de la vie avec ce livre de dévotions quotidiennes. Chaque dévotion comprend une lecture recommandée des Écritures, un verset (ou des versets) cible, une méditation et des questions conçues pour stimuler la réflexion personnelle.

Méditations Guidées

• Méditation chrétienne et relaxation : Rhonda Jones propose une variété de téléchargements de méditation chrétienne, y compris des méditations pour ceux qui aspirent à un équilibre dans leur vie et ont besoin d'un peu d'aide pour surmonter le stress.
• 7 minutes pour connaître Dieu : Jeff Ordonez propose des méditations guidées qui incluent des techniques de relaxation, des affirmations bibliques et une simple visualisation de Jésus-Christ.

Recueils d'Écritures pour la relaxation

• 25 versets bibliques encourageants pour le stress : Lynn Dove partage son parcours dans la gestion du stress à travers une belle compilation d'écritures à méditer.
• Notes joyeuses : Ces versets bibliques sur le repos en Dieu sont vraiment inspirants.

Un esprit renouvelé

La méditation régulière en utilisant la Bible est un engagement de temps et d'efforts, mais les récompenses sont grandes. Méditer sur la parole de Dieu fournira une nouvelle perspective et libérera les angoisses pendant que vous vous détendez dans le confort de sa présence et que vous vous souciez de lui.