Comment perdre du poids avec de la poudre de cannelle et du miel

La combinaison de cannelle et de miel est l'une des dernières modes de perte de poids. Certains insistent sur le fait qu'ils n'ont vu aucune différence après avoir essayé ce savoureux mélange ; d'autres le recommandent comme un moyen infaillible de perdre des kilos en trop. Bien que la science n'ait pas encore prouvé que la cannelle et le miel favorisent la perte de poids, il existe des preuves qu'ils peuvent jouer un rôle.

Recette pour perdre du poids à la cannelle et au miel

Avant d'utiliser un mélange de cannelle et de miel pour perdre du poids, consultez votre médecin pour vous assurer que cette méthode de perte de poids n'interfère pas avec les conditions et les médicaments individuels.

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La recette de cette prétendue aide miraculeuse à la perte de poids est simple. Vous pouvez le préparer en quelques minutes et le conserver au réfrigérateur pendant une journée ou jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Mélangez un lot chaque matin avant le petit déjeuner.

Essayez d'utiliser différents types et saveurs de miel local et différentes variétés de cannelle jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités ou pour modifier la saveur et l'appétence de la boisson.Miel crupeut avoir des bienfaits plus puissants pour la santé, mais peut également être contre-indiqué pour certains problèmes de santé - consultez votre médecin avant d'utiliser du miel brut.

Ingrédients de la recette

• 1 cuillère à cafémon chéri
• 1/2 cuillère à cafécannellepoudre
• 1 tasse d'eau

Instructions

1. Mélanger la cannelle et le miel avec l'eau dans une petite casserole.
2. Porter le mélange à ébullition.
3. Filtrez le liquide dans une tasse et divisez-le en deux quantités d'une demi-tasse.
4. Consommez une demi-heure avant le petit-déjeuner et la seconde une demi-heure avant de vous coucher le soir.

Conseils utiles pour la perte de poids

Gardez ces conseils utiles à l'esprit :

• Certains partisans recommandent d'ajouter du miel brut après que l'eau ait bouilli pour conserver les nutriments et donc les avantages.
• En suivant ce régime, il est suggéré qu'une personne à la diète peut perdre trois à cinq livres par semaine en ne changeant rien d'autre dans son alimentation, mais ces résultats sont anecdotiques. Les différences de résultats peuvent être dues à de nombreux facteurs, tels que le type de cannelle utilisé, votre niveau d'activité, des problèmes de santé préexistants et votre alimentation globale.
• Il existe trois types de cannelle couramment disponibles :cannelle de Ceylan, cannelle de Korintje et cannelle cassia. La cannelle de Ceylan est une forme plus douce et plus sûre à utiliser à long terme que les autres types, selon un Rapport du Wall Street Journal , bien que cassia soit plus susceptible d'être ce qu'il y a dans votre garde-manger. La cannelle de Korintje est souvent utilisée par les boulangeries commerciales en raison de sa puissance. Tous les types de cannelle peuvent être utilisés avec du miel, mais on ne sait pas lequel est le plus efficace pour perdre du poids. La plupart des études sur les bienfaits de la cannelle pour la santé ont utilisé la cannelle de Ceylan.
• Selon WebMD , cassia peut interagir avec les médicaments contre le diabète. Il peut augmenter votre risque de lésions hépatiques lorsqu'il est pris avec des médicaments pouvant nuire au foie tels que Tylenol et Diflucan. De plus, la casse peut provoquer des effets secondaires toxiques lorsqu'elle est utilisée à fortes doses pendant de longues périodes.

Effet cannelle et miel sur le corps

Bien que la cannelle et le miel soient utilisés comme remède naturel depuis des siècles, il n'y a aucune preuve scientifique sur la façon dont ils agissent ensemble pour favoriser la perte de poids. Même ainsi, les recherches suggèrent que chaque ingrédient à lui seul peut vous aider à perdre du poids.

Avantages du miel

Le miel contient principalement du fructose et du glucose. Le sucre de table commun est principalement du saccharose. Selon un étude 2011 chez le rat, le miel favorise la perte de poids et réduit la graisse corporelle et les triglycérides mieux que le saccharose. Donc, en théorie, remplacer le sucre de table par du miel peut vous aider à perdre du poids. Un plus tôt étude Le miel suggéré peut modifier la réponse d'hormones spécifiques de l'appétit pour aider à protéger contre l'obésité. L'étude a également conclu que le miel pouvait aider à émousser la réponse glycémique.

Avantages de la cannelle

Aucune étude ne montre que la cannelle favorise définitivement la perte de poids. Cependant, certains recherche conclu que la cannelle aide à réduire les pics d'insuline, ce qui peut rendre difficile la combustion des graisses par votre corps. UNE étude 2007 La cannelle suggérée peut retarder la vidange de l'estomac pour vous aider à rester rassasié plus longtemps. cependant, recherches ultérieures n'a montré aucune réponse retardée à la vidange de l'estomac, et aucune preuve que la cannelle n'a aidé à prévenir les maladies métaboliques pouvant entraîner une prise de poids.

Certains partisans de la cannelle prétendent que l'épice aide à réchauffer le corps et, par conséquent, à stimuler le métabolisme. Aucune recherche scientifique ne l'a prouvé.

Pas une solution de perte de poids rapide

Bien que cela puisse sembler une solution formidable à votre problème de perte de poids, ce n'est pas une solution miracle. La plupart des preuves que ce régime à base de cannelle et de miel fonctionne sont anecdotiques; il n'y a pas de résultats prouvés. Personne ne peut atteindre une perte de poids permanente sans une alimentation saine et de l'exercice. Pour perdre du poids, vous devez manger une variété de groupes d'aliments, limiter la malbouffe et consommer des portions appropriées. De plus, des exercices qui incluent à la fois du cardio et de la musculation devraient faire partie intégrante de votre programme d'exercices.