Shake à la banane au chocolat sain

Je suis un grand fan des fruits et du chocolat ensemble. Comme, un géant fan de celui-ci. Si les fruits et le chocolat avaient une maman, je serais un plus grand fan d'eux que leur maman. Cependant, j'ai changé mon alimentation au cours de la dernière année pour éviter autant de sucre et de produits laitiers raffinés, donc j'ai dû être un peu créatif lors de la sélection de mes friandises sucrées de fin de soirée. Pour le moment, je suis obsédé avec cette secousse au chocolat à la banane sans produits laitiers et sans surses. Je l'ai eu au moins cinq fois par semaine au cours du dernier mois, et il ne semble pas que je vais vous lâcher de si tôt. Curieux de savoir comment en faire un? Banane au chocolat sain, en sert un

1 banane surgelée et mûre
1 1/2 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
1 cuillère à soupe de beurre d'amande (croquant ou lisse, sans sucre ajouté)
1/3 tasse de lait aux amandes vanille non sucré La douceur de ce shake vient de la banane, donc plus votre banane est mûr, plus votre secousse sera douce. Pour congeler votre banane, épluchez la banane et coupez-la en tranches de pouces de large et mettez dans un sac de congélateur en plastique. (Le couper en tranches en premier aidera le mélange de bananes gelé plus facilement.) Placer le sac dans le congélateur pendant plusieurs heures jusqu'à ce que les tranches de banane soient entièrement congelées. Ajouter la banane congelée au reste des ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Si votre mélangeur a besoin de plus de liquide pour gérer la banane congelée, vous pouvez ajouter plus de lait d'amande ou une pincée d'eau. C'est sérieusement le genre de shake au chocolat qui choquerait quelqu'un qui ne sait pas que c'est sain. J'aime garder le même sac de congélateur pour mes bananes congelées et continuer à ajouter de nouvelles tranches quand elle devient faible. Ce qui est tout le temps. Parce que c'est tellement bon. Vous pensez que vous allez essayer? Xo. Laura

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Ingrédients

• ▢ 1 congelé (banane mûre)
• ▢ 1 ½ cuillères à soupe poudre de cacao non sucrée
• ▢ 1 cuillerée à soupe beurre d'amande (croquant ou lisse sans sucre ajouté)
• ▢ ⅓ tasse lait aux amandes vanille non sucré

Instructions

• La douceur de ce shake vient de la banane, donc plus votre banane est mûr, plus votre secousse sera douce. Pour congeler votre banane, épluchez la banane et coupez-la en tranches de pouces de large et mettez dans un sac de congélateur en plastique. (Le couper en tranches en premier aidera le mélange de bananes gelé plus facilement.) Placer le sac dans le congélateur pendant plusieurs heures jusqu'à ce que les tranches de banane soient entièrement congelées. Ajouter la banane congelée au reste des ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Si votre mélangeur a besoin de plus de liquide pour gérer la banane congelée, vous pouvez ajouter plus de lait d'amande ou une pincée d'eau.

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Crédits // Auteur: Laura Gummerman, Photographie: Laura Gummerman et Sarah Rhodes