Déterminer vos meilleurs jours pour concevoir

Si vous envisagez d'agrandir votre famille, il est important de comprendre quels jours de votrecycle menstrueloffrent les meilleures chances de conception. Ces jours fertiles sont différents pour chaque femme, et si vous avez un cycle irrégulier, il peut être particulièrement difficile de déterminer votrejour de l'ovulation. Cependant, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour vous aider à déterminer le meilleur jour pour vous deessayer de concevoir.

Comprendre votre fenêtre fertile

Pour chaque femme qui ovule, il y a une fenêtre fertile dans son cycle. Il s'agit du meilleur délai pour essayer de concevoir au cours d'un mois donné. Selon un étude publiée dans la revue médicale , BMJ, cette fenêtre dure environ six jours.

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Pourquoi seulement six jours ?

Lorsqu'un homme éjacule et libère du sperme, les spermatozoïdes contenus dans ce sperme ont unedurée de vie relativement longue. Selon le Clinique Mayo , les spermatozoïdes peuvent vivre en dehors du corps de l'homme pendant une période de trois à cinq jours. Cela signifie que si les spermatozoïdes pénètrent dans le corps de la femme cinq jours avant l'ovulation, ils peuvent toujours être capables de féconder un ovule.

Un ovule ne vit que 12 à 24 heures après avoir été libéré de votre ovaire, selon le Association américaine de la grossesse . Votre ovule vivra un jour et le sperme de votre partenaire vivra jusqu'à cinq jours, par conséquent, vos meilleures chances de concevoir sont les cinq jours avant l'ovulation et le jour même de l'ovulation.

Quels six jours ?

Dans le passé, les médecins supposaient qu'une femme avec un cycle menstruel de 28 jours était plus fertile entre 10 et 17 jours après le début de ses règles. Cependant, l'étude BMJ susmentionnée a révélé que cette fenêtre variait considérablement d'une femme à l'autre et même d'un cycle à l'autre.

• Seulement 30% des femmes sont réellement dans leur fenêtre fertile du 10ème au 17ème jour.
• En moyenne, l'étude a révélé que la plupart des femmes avaient au moins 10 % de chances d'être dans la fenêtre fertile n'importe quel jour de leur cycle, du jour 6 au jour 21.
• Certaines femmes sont en fait fertiles avant le 10e jour, donc le 17e jour de votre cycle n'est peut-être pas le meilleur jour pour concevoir.
• Environ 5 % des femmes peuvent être fertiles au cours de la cinquième semaine du cycle ou après la date prévue de leurs règles.
• Même pour les femmes ayant des cycles menstruels réguliers, l'ovulation ne s'est pas produite le même jour du mois pour chaque cycle.
• L'ovulation d'une femme peut varier, alors ne présumez pas que vous ovulerez en même temps à chaque cycle.

Comment trouver vos meilleurs jours pour la conception

Idéalement, vous aurezrapports sexuels tous les joursen commençant cinq jours avant l'ovulation et en continuant un jour après l'ovulation, couvrant votre fenêtre fertile de six jours. Cependant, identifier cette fenêtre n'est pas facile. Si vous avez des règles irrégulières, il peut être très difficile de prédire l'ovulation, et même si vos règles sont régulières, vous ne pouvez pas ovuler le même jour de chaque cycle. Cela signifie que vous devrez prédire l'ovulation en fonction des données que vous collectez sur votre cycle.

Selon Découverte Santé , de nombreuses stratégies ont été développées pour aider les femmes à prédire quand l'ovulation est sur le point de se produire. Savoir quand vous allez ovuler avant que cela ne se produise est crucial car après l'ovulation, cela peut être un peutrop tard pour concevoir.

Changements physiques

Le corps d'une femme subit naturellementchange juste avant l'ovulation. Vous remarquerez peut-être des sécrétions vaginales glissantes et incolores juste avant que l'ovule n'entre dans l'utérus. Les sécrétions disparaissent ou elles peuvent devenir épaisses et troubles après l'ovulation. Les changements sont subtils et peuvent être très faciles à manquer.

Certaines femmes peuvent remarquer une petite quantité de crampes lorsque l'ovule est libéré. L'inconfort peut être difficile à reconnaître et cela peut être un signe que l'ovulation s'est produite, ce qui signifie qu'avoir des relations sexuelles dans les prochaines 24 heures serait idéal. Les changements physiques reposent beaucoup sur l'interprétation, et ils peuvent être très subtils, ce qui rend les prédictions peu fiables. Cette approche low-tech pour déterminer quand essayer de concevoir est la moins intrusive, mais ce n'est peut-être pas la plus fiable.

Température corporelle basale

Une légère augmentation de la température basale du corps peut indiquer que vous ovulez. L'approche exige que vous utilisiez un thermomètre le matin avant de faire quoi que ce soit d'autre. Vous enregistrez la température dans un formulaire d'enregistrement de la température corporelle basale, puis notez les changements de température. Ce changement peut indiquer que vous ovulez. Encore une fois, cette méthode vous indique quand vous ovuler, mais elle ne vous permet pas de capitaliser sur les jours fertiles avant l'ovulation.

Kit de prédiction de l'ovulation

Un kit de prédiction de l'ovulation est la plus technique des stratégies, et il peut améliorer vos chances de concevoir. Les kits éliminent les conjectures pour prédire quand une femme ovule, et c'est moins subtil - et moins déroutant - que d'autres approches. Une femme peut également utiliser un moniteur de fertilité assez similaire aux kits.

Les kits et les moniteurs ne nécessitent pas d'ordonnance et sont simples à utiliser. Les kits de prédiction et les moniteurs de fertilité fonctionnent en testant l'urine pour un pic d'hormones spécifiques associées à l'ovulation. Si vous remarquez ce pic, cela signifie que vous ovulerez dans les 24 heures.

N'attendez pas les meilleurs jours

Si vous voulez vraiment concevoir un enfant, n'attendez pas la fenêtre fertile pour commencer à avoir des rapports sexuels. Si vous et votre partenaire avez des relations sexuelles tous les deux jours pendant tout le mois, vous êtes sûr d'atteindre la fenêtre fertile et de maximiser votrechances de conception. Si vous attendez la fenêtre qui peut changer d'un cycle à l'autre, vous pourriez manquer votre chance pour ce mois.

N'oubliez pas que si vous avez des difficultés à concevoir, vous devriez en parler à votre médecin. Tu es peut-être lutter contre l'infertilité , qui est l'incapacité de tomber enceinte après avoir essayé activement pendant un an, ou si vous avez plus de 35 ans, c'est après six mois d'essais actifs sans concevoir.

Maximisez vos chances

Comprendre votre fenêtre fertile peut vous donner un avantage quand il s'agit d'essayer de concevoir, mais il est important d'avoir des rapports sexuels régulièrement tout le mois pour maximiser vos chances. Tant que vous ne manquez pas complètement votre fenêtre fertile, vous constaterez peut-être que c'est le mois où vous agrandissez votre famille.