Dormir sur le côté gauche peut-il prévenir les crises cardiaques ?

Dormir sur le côté gauche pour prévenir les crises cardiaques est-il efficace ? Bien que le lien entre le cœur et le sommeil soit fort, la position de sommeil n'est peut-être pas la meilleure stratégie.

Cardiologie du sommeil

Le cœur est un organe vital qui a des fonctions essentielles, que la personne soit éveillée ou endormie. Le cœur réagit aux rêves pendant le cycle REM comme si le rêveur était éveillé. Des arythmies peuvent survenir pendant le cycle REM et cela peut aggraver les arythmies existantes ou augmenter les risques de crises cardiaques, selon ' Le rôle du cœur dans le sommeil ' par le Dr Sushil Sharma, M.D. dans le Journal du sommeil et de la santé .

• Solutions pour arrêter de ronfler
• Options de la machine à son du sommeil
• Équipement d'apnée du sommeil

La respiration est un autre facteur à considérer car la fonction pulmonaire est liée au cœur. L'apnée du sommeil sévère est un trouble du sommeil grave qui peut avoir un effet néfaste sur le cœur, augmentant les risques de crise cardiaque ou de décès par 30 pour cent .

Dormir sur le côté gauche pour éviter les crises cardiaques

Dormir sur le côté gauche n'est pas recommandé pour prévenir les crises cardiaques. En fait, la pratique peut être préjudiciable dans certains cas. Dennis Auckley, M.D. est le directeur de Metro Health's Centre de médecine du sommeil . Il répond à la question Est-ce que dormir sur le côté gauche est mauvais pour le cœur ? Ses conclusions, ainsi que celles de autres médecins , sont spécifiques aux adultes et mettent en lumière les effets que les positions de sommeil peuvent avoir sur le cœur et d'autres conditions.

Selon le Dr Auckley, le système nerveux sympathique est ralenti lorsqu'un individu dort sur le côté droit. Cela peut aider à abaisser la tension artérielle et à ralentir le rythme cardiaque pendant le sommeil, ce qui profite aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Il évoque également des facteurs importants qui doivent être pris en compte :

• Aucune étude clinique n'a été réalisée pour soutenir le sommeil du côté droit pour prévenir les crises cardiaques.
• Les études sont limitées aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque chronique ou de crises cardiaques antérieures.
• On ne sait pas pourquoi les changements dans le système nerveux sympathique se produisent.
• Aucune étude n'a été menée sur les effets de la position de sommeil sur le cœur chez les adultes en bonne santé.

Ceux qui dorment sur le côté gauche voudront peut-être parler de la pratique à leur médecin. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les positions de sommeil affectent le cœur ; mais, certains adoptent la pratique de dormir sur le côté droit pour ses effets mystérieux sur le système nerveux sympathique. Il n'est pas clair si la pratique abaisse la fréquence cardiaque et la pression artérielle chez toutes les personnes.

Système nerveux sympathique

Le système nerveux autonome contrôle les fonctions corporelles qui se produisent automatiquement et le système nerveux systématique est un sous-ensemble de cette structure. Le système systématique contrôle les fonctions qui aident le corps à faire face aux urgences. Certains peuvent être familiers avec la réponse automatique de combat ou fuite associée aux menaces de danger ou aux attaques de panique. La fréquence cardiaque et la pression artérielle sont deux facettes affectées par ce système.

Le système nerveux systématique est lié au sommeil car il se met en marche après la fin d'un cycle de sommeil. Il prépare également le corps au réveil. Le cœur est affecté pendant le sommeil paradoxal, pendant les transitions entre les cycles de sommeil et juste avant le réveil. Si la pose sur le côté droit ralentit les fonctions du système nerveux sympathique pendant le sommeil, cela peut également réduire la possibilité d'arythmies et d'augmentation de la pression artérielle. À ce stade, personne ne sait vraiment si cette approche est efficace.

Positions de sommeil et santé

Certains peuvent trouver surprenant que quelque chose d'aussi simple que les positions de sommeil puisse avoir un effet sur la santé d'une personne. Ceux qui ont des problèmes cardiaques ont des questions auxquelles seuls leurs médecins peuvent répondre. Consultez un médecin avant d'investir dans un oreiller de couchage latéral pour dormir du côté gauche ou du côté droit.

Dormir sur le côté gauche pour prévenir les crises cardiaques n'est pas une pratique qui devrait être adoptée sans avis médical. Il peut être nécessaire de faire une étude du sommeil avant de modifier son mode de vie. Un spécialiste du sommeil cardiaque ou pulmonaire ou peut être le professionnel idéal à consulter pour toute personne souffrant à la fois de problèmes cardiaques et de problèmes de sommeil.