MEILLEURES MACHINES D'EXERCICE POUR ABDOMINAUX

Balle de stabilité GoFit

Il y a de bonnes nouvelles pour les personnes qui recherchent des abdominaux plus serrés - certains des meilleurs équipements abdominaux sont peu coûteux et suffisamment petits pour s'intégrer facilement dans presque toutes les pièces de votre maison. Cela signifie que vous pouvez obtenir un entraînement abdominal efficace sans payer pour un abonnement au gymnase.

Boule de stabilité

À étude menée par le laboratoire de biomécanique de l'Université d'État de San Diego et parrainé par l'American Council on Exercise (ACE) a révélé que les craquements abdominaux sur un ballon de stabilité peuvent être l'un des exercices les plus efficaces pour les abdominaux, faisant d'un bon ballon de stabilité un équipement inestimable pour tous ceux qui recherchent des muscles abdominaux plus forts.

Duraball Pro

Identifié comme le meilleur ballon de stabilité par l'entraîneur personnel Michael Behnken , le Duraball Pro est également un favori parmi les critiques sur VideoFitness.com qui disent que la balle est durable et vaut le prix plus élevé que les balles économiques (qui sont généralement disponibles pour environ 20 $).

Achetez un Duraball Pro auprès de Mode de vie Sport pour environ 60 $ avec la livraison gratuite.

Balle de stabilité GoFit

Classé meilleur ballon d'exercice par Meilleure couverture , cette balle de stabilité présente une résistance élevée à l'éclatement et est assez durable. Un DVD accompagne ce ballon et convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants chevronnés. Réviseurs sur Amazon comme cette balle en raison de sa durabilité et de l'adhérence ferme de la balle avec les sols sans moquette.

Le prix de cette balle dépend de la taille et des caractéristiques choisies par le client, et varie d'environ 20 $ à un peu moins de 70 $ sur Amazone .

Chaise de capitaine

La même étude de l'Université d'État de San Diego a cité la chaise du capitaine comme l'un des meilleurs équipements d'exercice pour les abdominaux, en particulier pour les obliques. Comme le resserrement du ballon de stabilité, le resserrement de la chaise de capitaine est simple mais incroyablement efficace.

Tour d'alimentation Body Vision PT600

Meilleure remise en forme verticale du genou de Wayfair

Cet équipement polyvalent permet aux utilisateurs de faire des élévations de genoux en plus de plusieurs autres exercices qui font plus que travailler les abdominaux. La base robuste de la Power Tower permet aux utilisateurs de se sentir en sécurité en utilisant cet équipement et les coussins de dos et de bras rembourrés permettent un entraînement plus confortable.

Relativement abordable à environ 150 $, les clients d'Amazon apprécient fortement cette pièce d'équipement pour sa facilité d'assemblage et sa polyvalence. La livraison gratuite est disponible lors de l'achat de la Power Tower via Amazone .

Meilleure remise en forme verticale du genou

Comme la Power Tower, le Best Fitness Vertical Knee Raise peut être utilisé pour une variété d'exercices. Il est léger et facile à déplacer, bien qu'il ne convienne pas aux clients plus lourds puisque la limite de poids est de 250 livres.

Wayfair vend cette pièce d'équipement pour environ 200 $, y compris la livraison gratuite. Les clients de Wayfair disent que le Best Fitness Vertical Knee Raise est facile à assembler. Il est également disponible à partir de Amazone , où un client le décrit comme un excellent équipement .

Autre équipement

Alors que les chaises de capitaine et les ballons de stabilité semblent être les deux options d'équipement abdominal les plus clairement identifiées comme bénéfiques par la recherche scientifique, les entraîneurs et les clients trouvent également d'autres types d'équipement utiles. Les options populaires incluent :

Banc Apex Roman/Hyper Extension d'Amazon.com

Banc Hyper Extension

L'utilisation d'un banc d'hyper extension peut être un excellent moyen de perdre la graisse du ventre et renforcer le bas du dos .

le Banc Apex Roman/Hyper Extension obtient des notes élevées des clients d'Amazon. Au prix d'environ 90 $, les clients apprécient la stabilité de cet équipement. Les clients déclarent également qu'il est simple à assembler et fournit un excellent entraînement de base pour des abdominaux plus forts. Ce modèle est doté d'une housse rembourrée en cuir pour plus de confort.

Roue des abdominaux

Les roues Ab sont approuvées comme efficaces par les entraîneurs personnels et évaluateurs consommateurs . Dans une interview sur MuscleandFitness.com, Jay DeMayo, entraîneur en chef de la force et du conditionnement pour l'équipe de basket-ball de l'Université de Richmond, déclare : Les exercices de roue abdominale sont difficiles, mais ils sont le meilleur moyen de développer le type de stabilité de base dont vous avez besoin pour obtenir plus forte.'

le Roue Ab par Valeo est simple à utiliser et suffisamment petit pour être stocké à peu près n'importe où et est un best-seller sur Amazon. Cet équipement portatif se vend moins de 15 $.

Machine à croquer les abdominaux

Les crunchs sont depuis longtemps reconnus comme un excellent moyen de développer et de tonifier les abdominaux. Les machines à abdominaux permettent aux gens de faire des craquements en position assise, offrant aux débutants un moyen de renforcer et conditionner les abdominaux prêts pour la progression , tout en offrant aux utilisateurs avancés un moyen d'augmenter l'intensité de l'entraînement.

Les clients qui ont de la place dans leur maison pour un équipement de la taille d'un gymnase - et qui ne craignent pas de dépenser environ 320 $ - peuvent acheter un Machine à croquer pour abdominaux Yukon chez The Benchpress Equipment Outfitters. Cette machine est louée par certains constructeurs de corps comme l'une des seules pièces d'équipement pour les abdominaux qu'ils suggèrent comme étant efficaces pour aider à définir les abdominaux.

Les entraînements abdominaux les plus simples

Lorsqu'il s'agit de conditionnement abdominal, rien ne remplace le travail acharné. Quelque des pompes combiné avec une bonne alimentation et un cardio régulier peut faire des merveilles pour vos abdos. Si vous ne pouvez pas vous permettre d'approvisionner votre maison en équipement d'exercice, commencez petit avec une simple routine d'abdominaux et partez de là.